పొట్ట చుట్టూ కొవ్వు..
ఈ టిప్స్తో కరిగించుకోండి
చేపలు, డ్రైఫ్రూట్స్ మొదలైన వాటిలో హెచ్డీఎల్ కొలస్ట్రాల్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది పొట్ట చుట్టూ పేరుకున్న కొవ్వును కరిగిస్తుంది.
మొలకలలో ఉండే ప్రోటీన్లు మీ పొట్ట చుట్టూ పేరుకున్న కొవ్వును కరిగిస్తాయి.
భోజనం చేసే సమయంలో చిన్న ప్లేట్ను ఎంచుకోండి. ఫలితంగా మీరు తక్కువ తినడానికి అలవాటు పడతారు.
ప్రోటీన్లు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం మీ మెటబాలిజమ్ను పెంచుతుంది. కొవ్వును కరిగిస్తుంది.
మంచి నీళ్లు ఎక్కువగా తాగితే పొట్ట నిండుగా ఉన్న భావన ఏర్పడి ఆహారం వైపు మనసు మళ్లకుండా ఉంటుంది.
ఇంట్లో వండిన ఆహారం తినడానికే ఎక్కువ ప్రాధాన్యం ఇవ్వండి. నెలకు రెండు సార్లకు మించి బయట భోజనం చేయకండి.
కూల్ డ్రింక్లు, వేపుడు పదార్థాలు, నిల్వ ఉంచిన ఆహార పదార్థాలు మీ శరీరంలోని ఎల్డీఎల్ కొలస్ట్రాల్ పెంచుతాయి. ఫలితంగా మీ పొట్ట చుట్టూ పేరుకుపోతుంది.
మీ భోజనంలో కొవ్వులు, ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు తగినంత ఉండేలా జాగ్రత్తపడింది. అప్పుడే మీకు అన్ని పోషకాలు అంది ఆరోగ్యకరంగా బరువు తగ్గుతారు.
Related Web Stories
చర్మానికి కొబ్బరి నూనె రాయడం వల్ల ఏమవుతుందో తెలుసా..?
ఏసీలో పిల్లలను పడుకోబెడుతున్నారా..? తస్మాత్ జాగ్రత్త..
ఈ పక్షులు రెక్కలున్నా ఎగరలేవు..
గోడ మీద బల్లి ఉందా.. తరిమికొట్టేందుకు ఇలా చేయండి..