బ్లడ్ షుగర్‌ తగ్గడానికి..  సూపర్ నేచురల్ టిప్స్!

రాగి పాత్రలో నీటిని తాగడం డయాబెటిక్ పేషెంట్లకు మంచిది. 

రోజూ తినే ఆహారంలో మెంతు పొడి చేర్చితే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు నియంత్రణలో ఉంటాయి. 

చేదు కాకర, బీరకాయ వంటి వాటిని తరచుగా తింటే చాలా మంచిది. 

కూరల్లో ఆవాలు, పసుపు, మెంతి పొడి, దాల్చిన చెక్క పొడులను వేసుకోవాలి.

ఉదయాన్నే ఉసిరి కాయలు తినడం మంచిది

కరివేపాకును తినడం కూడా షుగర్ వ్యాధిగ్రస్తులకు మంచిది

అన్నం తినేటపుడు కొంచెం మెంతుపొడి, దాల్చిన చెక్క పొడి కలుపుకోవాలి.

రోజులో కనీసం అరు వేల అడుగులు వేసేలా ప్లాన్ చేసుకోండి.

ఒత్తిడి తగ్గించుకునేందుకు యోగా, ధ్యానం, ప్రాణాయామం వంటివి క్రమం తప్పకుండా చేయాలి. 

Related Web Stories