మలబద్దకంతో బాధపడుతున్నారా...  ఈ సింపుల్ టిప్స్ ఫాలో అయితే చాలు

 శీతాకాలంలో ఎక్కువ మందిలో మలబద్దకం సమస్య  ఏర్పడుతుంది.

ఎందుకంటే... ఈ కాలంలో మనం ఎక్కువగా మంచినీరు తీసుకోం. దాని వల్ల కూడా తీసుకున్న జీర్ణ సమస్యలు ఏర్పడి.. చివరకు మలబద్దకానికి దారి తీస్తుంది. 

 మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ప్రతిరోజూ తగినంత నీరు తాగడం ఉత్తమ మార్గం. 

ఇది మలాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది. అంతేకాకుండా ప్రేగు కదలికలను సులభతరం చేస్తుంది.

కివి, అరటిపండు, ఆపిల్, పాలకూర, ఓట్స్ మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందటానికి సహాయపడతాయి.

తేనె మలాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది. మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

ధ్యానం సాధన చేయడం వల్ల ఒత్తిడి తగ్గి మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

Related Web Stories