గర్భధారణ సమయంలో  ఏ డ్రై ఫ్రూట్స్ తినాలి..!

బాదం బాదంలో పెద్ద మొత్తంలో పోషకాహారం, విటమిన్లు ఉంటాయి. అందువల్ల గర్భధారణ సమయంలో వీటిని తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

నానబెట్టిన బాదం పప్పు గర్భధారణ సమయంలో నానబెట్టిన బాదంపప్పును తినవచ్చు. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.

వాల్ నట్స్ వాల్ నట్స్‌లో ఉండే  పోషకాహారం. పిండం సరిగ్గా ఎదగడంలో సహాయపడుతుంది.

అంజీర్ అంజీర్ పండ్లను తినడం వల్ల గర్భధారణ సమయంలో మలబద్ధకం సమస్య నుంచి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది.

ఎండుద్రాక్ష  ఎండుద్రాక్ష‏లో ఉండే ఐరన్‌.  గర్భధారణ సమయంలో రక్తహీనత వంటి సమస్యల నుంచి  ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. 

పిస్తా పిస్తాలో పొటాషియం, కాల్షియం, ఐరన్, ప్రొటీన్, పీచు వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి గర్భధారణ సమయంలో తింటే మంచిది.

Related Web Stories