ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో వాల్‌నట్స్ తినడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది

రోజంతా శక్తివంతంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది

జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది

మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది

గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది

బరువు నిర్వహణకు సహాయపడుతుంది

వాల్‌నట్స్‌ను రాత్రిపూట నీటిలో నానబెట్టి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తినడం ఉత్తమం

ప్రతిరోజూ 30 నుండి 60 గ్రాముల వాల్‌నట్స్ తినాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

Related Web Stories