బరువు తగ్గి ఫిట్‎గా ఉండటానికి  పోషకాహారం చాలా అవసరం.

గుడ్లు దాదాపు ప్రతి ముఖ్యమైన విటమిన్, ఖనిజాలతో నిండి ఉంటాయి.

ముఖ్యంగా పచ్చసొనలో ఎన్నో పోషకాలు ఉన్నాయి గుడ్లు ప్రతిరోజూ తినడం మంచిది.

బ్లూబెర్రీస్ మెదడుకు ఇంధనం  మెదడును రక్షించడంలో జ్ఞాపకశక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. అవి రుచికరంగా కూడా ఉంటాయి.

సాల్మన్ చేపలు కండరాలను ప్రోటీన్ ప్లస్ ఒమేగా త్రీస్ మీకు నొప్పిని తగ్గించడంలో  మెరుగుపరచడంలో, సహాయపడతాయి.

నిద్రపోయే ముందు రెండు కివీ పండ్లు తినడం వల్ల మీ నిద్ర నాణ్యత మెరుగుపడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

బ్రోకలీ మీ రోగ నిరోధక శరీర సంరక్షకుడు యాంటీఆక్సిడెంట్లు, సల్ఫోరాఫేన్, క్వెర్సెటిన్‌లతో నిండి ఉంటాయి.

ఈ ఆకుపచ్చ కూరగాయ మీ శరీరంలో విషాన్ని తొలగించి, నిపుణుడిలా రక్షిస్తుంది.

Related Web Stories