చేపలో ఈ పార్టు  అత్యంత ఆరోగ్యకరం..

చేపలు ఆరోగ్యానికి  మంచివి అని మనందరికీ తెలుసు.

అయితే.. చేపలో ఏ పార్టు మనకు ఎక్కువ ఆరోగ్యకరమో తెలియకపోవచ్చు. ఈ స్టోరీలో తెలుసుకుందాం.

చేపల గుడ్లు ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, ప్రొటీన్లు, ముఖ్యమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉండే మంచి పౌష్టికాహారం.

ఇవి గుండె, మెదడు  ఆరోగ్యానికి మంచివి.

చేపల గుడ్లలో విటమిన్లు  A, D, B కాంప్లెక్స్  ఉంటాయి. ఇవి కంటి  చూపును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.

ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మతిమరుపు, అల్జీమర్స్ వంటి సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

ప్రోటీన్, ఐరన్, జింక్,  ఫాస్పరస్, మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలు కూడా చేపల గుడ్లలో పుష్కలంగా ఉంటాయి.

అయితే, వీటిని మితంగా తీసుకోవడం మంచిది.

Related Web Stories