ఎర్ర రక్త కణాల సంఖ్యను పెంచడంలో సహాయపడే పోషకాలు ఇవే..

ఐరన్ లోపం కారణంగా రక్తహీనత ఏర్పడుతుంది

దీనిని అధిగమించాలంటే హిమోగ్లోబిన్ అనే ప్రోటీన్ ఉత్పత్తిని పెంచడానికి సహాయపడే పోషకాహారం కావాలి

శరీరానికి హిమోగ్లోబిన్ అందించేందుకు ఫోలేట్ ఉపయోగపడుతుంది

విటమిన్-సి కూడా ఎర్రరక్తకణాలు పెరిగేందుకు సహకరించదు

మొక్కల ఆధారిత ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ద్వారా విటమిన్-సి అధికంగా లభిస్తుంది

మాంసం, చిక్కుళ్ళు, గుడ్లు, బీన్స్, ఎండిన పండ్లు ఇనుమును పెంచుతాయి

ఈ విషయాలన్నీ అవగాహన కోసం మాత్రమే

ఎలాంటి సమస్య వచ్చినా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి

Related Web Stories