రాగి సూప్ ఆరోగ్యప్రయోజనాల  గురించి తెలుసా..

ఎముక ఆరోగ్యం కోసం రాగి జావను తీసుకోవాలి. ఇందులోని కాల్షియం ఇతర ఖనిజాలు ఎముక పుష్టికి తోడ్పతాయి.

రాగుల్లో డైటరీ ఫైబర్ అధికంగా ఉంది. ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. ఫైబర్ రిచ్ డైట్‌గా జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది. 

గ్లూటెన్ ఉన్న కారణంగా రాగి జావ సెలియక్ వ్యాధి ఉన్నవారికి ఉపశమనాన్నిఇస్తుంది. 

రాగిలో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో గ్లూకోజ్ ని నెమ్మదిగా విడుదల చేస్తుంది.

రాగిలో పాలీ ఫేనాల్స్ వంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి. ఇవి శరీరంలోని ఫ్రీరాడికల్స్ ను నెమ్మదించేలా చేసి ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి. 

రాగి మెగ్నీషియం కలిగిన పోషకపదార్థం., ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహకరిస్తుంది.

రాగి జావను రోజూ తీసుకోవడం వల్ల ఇట్టే బరువు తగ్గవచ్చు. ఇందులోని ఫైబర్, ప్రోటీన్స్ కేలరీలను తగ్గించడంలో సహకరిస్తాయి.

అమినో యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. రాగిలో అవసరమైన అమైనో ఆమ్లాలు ఉంటాయి. 

రాగిజావ తక్కువ ఆహారం తీసుకునేలా చేస్తుంది. కడుపు నిండుగా ఉంచుతుంది.

Related Web Stories