ఈ గింజల్ని రోజు గంజి‌లో  కలుపుకుని తాగితే చాలు..  ఆ అనారోగ్యాలకు చెక్..

బొప్పాయి గింజల్లో ఫైబర్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, విటమిన్లు, మినరల్స్‌ ఉంటాయి. ఇవి జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతాయి.

ఈ గింజల్లో విటమిన్ సి, ఆల్కలాయిడ్స్, ఫ్లేవనాయిడ్స్, యు పాలీఫెనాల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి.

బొప్పాయి గింజల్లో ఉండే అధిక పీచు పదార్థం ప్రేగు కదలికలను నియంత్రిస్తుంది.

శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని అదుపులో ఉంచడంలో సహాయపడుతాయి.

ప్రతీ రోజు 5 నుంచి 6 బొప్పాయి గింజలను చూర్ణం చేసి పాలు లేదా గంజి వంటి వాటిలో కలిపి తాగవచ్చు.

అంతే కాకుండా ఎండబెట్టి పొడి చేసి టీ స్పూన్ పొడిని వేడి నీటిలో కలుపుకుని తాగవచ్చు.

Related Web Stories