పలు అలెర్జీలను దూరం చేసే పండ్లు

నిమ్మ, బత్తాయి, నారింజ వంటి సిట్రస్ ఫలాలు చర్మం మరమ్మత్తుకు ఎంతగానో ఉపయోగపడతాయి.

టమోటోలు మన శరీరంలోని ఫ్రీ-రాడికల్స్‌తో పోరాడుతాయి.

సెల్ డ్యామేజ్‌ను తగ్గిస్తాయి. చర్మంపై తేమను సంరక్షించి ముడుతలను నివారిస్తాయి.

కోకో శాతం ఎక్కువగా ఉండే డార్క్ చాక్లెట్లలో యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి చర్మం ఆకృతిని సున్నితంగా మారుస్తాయి.

పాలకూర, బచ్చలికూర, తోటకూర వంటి ఆకు కూరల్లోని పోషకాలు చర్మాన్ని పునరుజ్జీవింపచేయడంలో సహాయపడతాయి.

బీటా-కెరటిన్ అధికంగా ఉండే చిలగడ దుంపలు యూవీ కిరణాల దుష్ప్రభావాల నుంచి చర్మాన్ని కాపాడాతాయి. పలు అలెర్జీలను దూరం చేస్తాయి

బాదం, వాల్‌నట్స్, పిస్తా వంటి డ్రై ఫ్రూట్స్‌లోని మంచి కొవ్వులు చర్మం మెరిసేలా చేస్తాయి.

Related Web Stories