కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను  నియంత్రించగల పండ్లు..

బ్లూబెర్రీస్‍లో ఫ్లేవనాయిడ్స్, ఫినోలిక్ యాసిడ్స్ సహా పాలీ ఫెనాల్స్ పుష్కంలగా ఉంటాయి.

నల్ల ఎండుద్రాక్షలో ఆంథోసైనిన్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో ముందుంటాయి.

కాంకర్డ్ ద్రాక్షను తీసుకుంటే జ్ఞాపకశక్తి పెరుగుతుంది.

 అంజీర్ ఇది జీర్ణక్రియను, శ్వాసకోశ పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుంది.

రేగుపండ్లలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతాయి. జీర్ణక్రియకు మంచి సపోర్ట్ ఇస్తాయి.

ఎకాయ్ బెర్రీలలో గురండె ఆరోగ్యాన్ని పెంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తాయి.

బ్లాక్ బెర్రీస్ ఇవి జీర్ణక్రియ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. కొవ్వు తగ్గడానికి సహకరిస్తాయి.

Related Web Stories