విటమిన్ డి అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలు ఏవో తెలుసా...

షిటాకే పుట్టగొడుగులులో విటమిన్ డి పుష్కలం

[{"selector":"#anim-eacd307f-8789-43c2-ad60-b445a0afc25b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b83f673f-d9b3-4a90-a060-a87402373d7e","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 46.34635%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2c7bfabc-493f-4c16-9055-92b69d9a9726","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-55170cfa-035b-4b6b-a258-1ee0a1a3ac72","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 200.23903%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

విటమిన్ డి ను త్వరగా పొందడానికి ఒక కప్పు పాలు తాగితే చాలు

[{"selector":"#anim-46b212b8-66ad-43d6-a4db-d0e9f754380a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5a9ecd55-fa90-4695-9f06-de8ff044129d","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 46.34635%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-595c860b-0ca7-4829-a986-23781911d98e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-91a33b28-b42a-4c6f-b96d-809cd9e351a4","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 144.35831%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

రుచికరమైన ట్యూనా చేప విటమిన్ డి ఒమేగా-3లతో నిండి ఉంటుంది

[{"selector":"#anim-ab7ea11b-7114-4375-a8bd-2256e9b19e23","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-af660018-373c-4b7f-97ef-7706bb9f62f5","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 46.34635%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8030ab72-4828-4db8-9776-71135e451d4e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-91bda80d-6efa-428d-b5ca-e39402f152c7","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 152.88541%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఒక గుడ్డు విటమిన్ డి, ప్రోటీన్, కోలిన్ ముఖ్యమైన పోషకాలను అందిస్తుంది

[{"selector":"#anim-97b85528-b9a1-41e5-b7ed-b656b1fd7077","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-caad8ac3-6d65-4e2b-aabd-c9b20c1a54c7","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 46.34635%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5f667b1f-faca-483f-a0fd-3068385e95dc","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9d255ea7-b567-428d-a3c5-ba3bf8c3f0b7","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 144.35831%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

అల్పాహార తృణధాన్యాలు విటమిన్ డితో నిండి ఉంటాయి

[{"selector":"#anim-9b15ad61-47e9-4d26-88be-cbb82969c48a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a60193b2-0576-47fc-b8fe-cc02bb257883","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 46.34635%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0265ef66-e28d-49a6-94e1-ce2033bdd370","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-38211c63-947c-4847-999e-682979a8e3c9","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 144.35831%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

సాల్మన్ చేప ఒక సూపర్ ఫుడ్, విటమిన్ డి అధికంగా ఉంటుంది

[{"selector":"#anim-5b8bcb2f-9d2d-4ca7-be1b-9850de7eee41","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e9039b99-397f-4789-ba17-04fab3499abc","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 46.34635%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9f8ba906-4534-4e49-9ee3-7acc447a914d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2e80b551-c523-49d4-ba20-1d9ae210b0ef","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 144.35831%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఆరెంజ్ జ్యూస్‎లో విటమిన్ డి పుష్కలం

[{"selector":"#anim-654118d5-9ad9-4890-9a35-4e1cb719c172","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ca5ddcd9-237b-4002-91db-68dad0bff051","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 46.34635%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ed942cb4-79ac-43a1-9876-9a3598f3d7d2","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1f07fcdd-91c8-42e6-9e3f-0c47d4b81e76","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 184.10995%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

విటమిన్ డి అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలు ఏవో తెలుసా...

షిటాకే పుట్టగొడుగులులో విటమిన్ డి పుష్కలం

విటమిన్ డి ను త్వరగా పొందడానికి ఒక కప్పు పాలు తాగితే చాలు

రుచికరమైన ట్యూనా చేప విటమిన్ డి ఒమేగా-3లతో నిండి ఉంటుంది

ఒక గుడ్డు విటమిన్ డి, ప్రోటీన్, కోలిన్ ముఖ్యమైన పోషకాలను అందిస్తుంది

అల్పాహార తృణధాన్యాలు విటమిన్ డితో నిండి ఉంటాయి

సాల్మన్ చేప ఒక సూపర్ ఫుడ్, విటమిన్ డి అధికంగా ఉంటుంది

ఆరెంజ్ జ్యూస్‎లో విటమిన్ డి పుష్కలం

Related Web Stories

అకస్మాత్తుగా మద్యం మానేస్తున్నారా... ఇక అంతే

స్ట్రాబెర్రీస్‌తో ఈ అద్భుత ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అస్సలు వదలరు..

ఆహారంలో అవిసె గింజలను జోడిస్తే కలిగే ప్రయోజనాలు ఇవే

పుదీనా టీ తాగడం వల్ల ఉపయోగాలు తెలుసుకుందాం