ఎప్పుడూ టెన్షన్‌గా అనిపిస్తూ ఉంటుందా..  ఈ అలవాట్లు వదిలేయండి చాలు..!

 సామర్థ్యానికి మించి ఎక్కువ పని చేస్తే అలసిపోతారు. అది ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీయడమే కాదు విశ్రాంతి లేకుండా చేస్తుంది.

మొహమాటం కొద్దీ అన్ని పనులకు ఓకే చెప్పడం కాదు.. చేయలేని పనులకు‌నో చెప్పాలి.

వాయిదా వేసే పద్దతి మానేయాలి. పనులు వాయిదా వేయడం వల్ల ఆలస్యం అవుతాయి.

 నెగిటివ్ గా మాట్లాడేవారికి దూరంగా ఉండాలి.

ఎవరి గుంరిచి వారు ఆలోచిస్తే వారికి విలువ పెరుగుతుంది. ఎప్పుడూ ఇతరుల కోసం పనిచేస్తూ మీ పనులు వాయిదా వేసుకోకూడదు. 

వ్యాయామం చేస్తే ఎండార్పిన్లు విడుదల అవుతాయి. ఇది మంచి అనుభూతిని పెంచుతుంది.

 రోజూ కొద్దిసేపు సూర్యకాంతిలో గడపడం వల్ల మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగవుతుంది.

 వేపుళ్లు, జంక్ ఫుడ్స్, ఆయిల్ ఫుడ్స్ తినకూడదు. ఇవి మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పాడుచేస్తాయి.

Related Web Stories