అన్నం తిన్న వెంటనే పొరపాటున  కూడా ఈ పనులు చేయకండి..

ఆహారం తిన్న వెంటనే, మనం కొన్ని చెడు అలవాట్లను ప్రోత్సహిస్తూ ఉంటాము.

 ఇది జీర్ణవ్యవస్థపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది.

భోజనం చేసిన తర్వాత కొన్ని అలవాట్లకు దూరంగా ఉండటం వల్ల మంచి జీర్ణక్రియను పొందవచ్చు.

 టీ, కాఫీని భోజనం చేసిన 1 గంట తర్వాత మాత్రమే తీసుకోవాలి. ఇవి పోషకాల శోషణకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి.

తిన్న వెంటనే అధిక మొత్తంలో నీరు త్రాగడం వల్ల కడుపులోని ఆమ్లం పలుచన అవుతుంది.

తిన్న వెంటనే ఎటువంటి తీవ్రమైన శారీరక శ్రమ చేయకూడదు. ఇది కడుపులో అసౌకర్యం, తిమ్మిరి, బద్ధకం కలిగిస్తుంది.

తిన్న తర్వాత దంతాలను శుభ్రం చేయకపోతే, అది దంతాలు, చిగుళ్ళకు హానికరం.

తిన్న వెంటనే పడుకోవడం గుండెల్లో మంట, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌కు కారణమవుతుంది. 

Related Web Stories