100 గ్రా చికెన్ బ్రెస్ట్‌లో దాదాపు 31గ్రా ప్రోటీన్ ఉంటుంది.

చికెన్ తక్కువ కాలొరీలు, తక్కువ కొవ్వు కలిగి ఉంటుంది.

100 గ్రా మటన్‌లో సుమారు 25 నుంచి 27గ్రా ప్రోటీన్ ఉంటుంది. 

మటన్‌లో కొవ్వు ఎక్కువగా ఉంటుంది. ప్రోటీన్ విషయంలో చికెన్ మంచి ఎంపిక.

చికెన్‎లో తక్కువ సాచురేటెడ్ ఫ్యాట్ ఉంటుంది.

ఒక చికెన్ బ్రెస్ట్ పీస్‎లో సుమారుగా 165 కాలొరీలు ఉంటాయి.

మటన్‌లో సాచురేటెడ్ ఫ్యాట్ అధికంగా ఉన్నందున గుండెకు హానికరం.

దీనిలో సుమారు 250 నుంచి 300 కాలొరీలు ఉంటాయి. 

తక్కువ ఫ్యాట్, తక్కువ కాలొరీల కోసం చికెన్ ఉత్తమం.

Related Web Stories