పడుకునే ముందు  పాలు తాగుతున్నారా..

పాలలో ట్రిప్టోఫాన్ అనే అమైనో ఆమ్లం ఉంటుంది, ఇది శరీరం సెరోటోనిన్‌ను ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

పాలలో ట్రిప్టోఫాన్ పరిమాణం చాలా తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, వెచ్చగా తీసుకోవడం వల్ల ప్రశాంతమైన నిద్రకు కారణం అవుతుంది.

 ఇది మొత్తం ఎముక ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది.

రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

క్రమం తప్పకుండా శారీరక శ్రమ లేదా వ్యాయామం చేసే వ్యక్తులు, పడుకునే ముందు పాలు తాగడం వల్ల కండరాలు కోలుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.

పాలలో కాసైన్‌తో సహా అధిక నాణ్యత ప్రోటీన్ ఉంటుంది, ఇది నెమ్మదిగా జీర్ణమవుతుంది. 

జీర్ణవ్యవస్థలో అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి, విశ్రాంతిని ఇచ్చేందుకు వెచ్చని పాలు ఉపయోగపడతాయి. 

Related Web Stories