కాల్చిన జామకాయ  ప్రయోజనాలు తెలిస్తే  ఆశ్చర్యపోతారు..

కాల్చిన జామపండు తినడానికి చాలా రుచికరంగా ఉంటుంది.

ఇది ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది. ఇందులో ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, పొటాషియం, రాగి, మాంగనీస్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

కాల్చిన జామపండులో ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

 దీన్ని తినడం వల్ల గ్యాస్, అసిడిటీ, అజీర్ణం వంటి కడుపు సమస్యల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

జామకాయలో తగినంత మొత్తంలో విటమిన్ సి ఉంటుంది. దీన్ని వేయించి తినడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి బలపడుతుంది.

కాల్చిన జామపండులో తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

వేయించిన జామకాయ తినడం వల్ల మలబద్ధకం, గ్యాస్, అపానవాయువు వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. 

Related Web Stories