జీలకర్రలో విటమిన్ ఎ, సి, ఇ, కె, విటమిన్ బి కాల్షియం, మెగ్నీషియం, మాంగనీస్, జింక్, పొటాషియం పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
జీలకర్ర నీరు జీర్ణవ్యవస్థకు మంచిది, మలబద్ధకాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుందని
జీలకర్ర నీటిని తాగడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి.
జీలకర్రలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇవి శరీరంలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
జీలకర్రలో ఐరన్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం వంటి మినరల్స్ ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో ఆక్సిజన్ ప్రసరణను పెంచడానికి, ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి, నరాల పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
రోజూ జీలకర్ర నీటిని తాగడం వల్ల దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని సులభంగా తగ్గించుకోవచ్చు.
జీలకర్రలో విటమిన్ ఎ, ఇ, కె వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇది రోగనిరోధక శక్తినిపెంచడానికి,సహాయతుంది