వేసవిలో డీహైడ్రేషన్ కారణంగా ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి.
అటువంటి పరిస్థితిలో ప్రతి ఒక్కరూ తినే ఆహారంలో కొన్ని పానీయాలను చేర్చుకోవాలి.
రోజూ తాగడం వలన శరీరానికి చల్లదనంతో పాటు తగిన శక్తిని అందించడంలో సహాయపడతాయి
నిమ్మకాయ నీరు శరీరంలోని విషాన్ని తొలగించి శరీరాన్ని తాజాగా ఉంచుతుంది. విటమిన్ సి మీ చర్మాన్ని మెరిసేలా చేయడమే కాదు ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది.
కొబ్బరి నీళ్లు వేసవి కాలంలో రోజూ తాగవచ్చు. కొబ్బరి నీళ్లలో ఉండే ఎలక్ట్రోలైట్లు, విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మీ శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా చల్లగా ఉంచుతుంది
పచ్చి మామిడికాయ పన్నా తయారు చేయవచ్చు తీపిగా, పుల్లగా, రుచిగా ఉంటుంది.మామిడి పన్నా శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచడంలో, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
మజ్జిగను ఆహారంలో చేర్చుకుంటే. ప్రోబయోటిక్, కనుక పేగు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. మజ్జిగ శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచడానికి కూడా పనిచేస్తుంది.
వెలగ పండు జ్యూస్ వేసవి కాలంలో ఒక వరం లాంటిది ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.