Weight Loss
Calorie Chart : మీ వయసు ప్రకారం రోజుకు ఎన్ని కేలరీలు తినాలో తెలుసా.. ఈ చార్ట్ చూడండి..
Calorie Chart : ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఆహార పదార్థాల్లోని కేలరీలను ఆచి తూచి లెక్కించుకుని తినడం ఒక్కటే సరిపోదు. ఏ వయసు వారు దానికి తగ్గట్టుగా తప్పనిసరిగా రోజూ ఎన్ని క్యాలరీలు తీసుకోవాలో అంతే తీసుకోవాలి. బరువు అదుపులో ఉంచుకోవాలనే తాపత్రయంతో తగిన మోతాదులో తినకుండా రోజూ కడుపు మాడ్చుకున్నారో..
Lose Weight: బరువు తగ్గాలంటే ఈ తప్పులు చేయకండి..
నేటి కాలంలో చాలా మంది అధిక బరువుతో బాధపడుతున్నారు. బరువు తగ్గడానికి వివిధ ప్రయత్నాలు చేసినప్పటికీ బరువు తగ్గడం లేదు. బరువు తగ్గించే ప్రయాణంలో చేసిన కొన్ని తప్పులే దీనికి కారణమని నిపుణులు అంటున్నారు. అవెంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
Weight Loss : 9 నెలల్లోనే 32 కిలోలు తగ్గిన మహిళ.. ఇవి తినడం వల్లే అంట..
ఈ 3 ఆహార పదార్థాల సాయంతో ఒక మహిళ కేవలం 9 నెలల్లోనే 32 కిలోల బరువు తగ్గించుకుంది. తన వెయిట్ లాస్ జర్నీపై ఆమె పోస్ట్ చేసిన రీల్ స్టోరీ ఇప్పుడు సోషల్ మీడియాలో చర్చనీయాంశంగా మారింది. ఆ రహస్యమేంటో మీరూ తెలుసుకోండి.
Weight Loss: కేవలం 15 రోజుల్లో 10 కేజీల బరువు తగ్గాడు.. చివరకు అతడి పరిస్థితి ఏమైందంటే..
వేగంగా బరువు తగ్గేందుకు కొందరు విపరీతంగా వ్యాయామం చేయడం, కఠినమైన డైట్లను ఫాలో కావడం వంటి పనులు చేస్తుంటారు. ఆ క్రమంలో బరువు తగ్గినప్పటికీ తీవ్రమైన అనారోగ్యాలకు గురవుతారు. నెలకు రెండు కిలోలకు మించి బరువు తగ్గడం చాలా ప్రమాదాలకు కారణమవుతుందని డాక్టర్లు చెబుతున్నారు.
Egg : గుడ్డు మొత్తం తింటున్నారా.. తెల్లసొన మాత్రమేనా.. ఏది మంచిదంటే..
గుడ్డులో తెల్లసొన మాత్రమే తింటున్నారా లేకపోతే మొత్తం తింటున్నారా.. ఈ రెండు పద్ధతుల్లో ఇదే మంచిదని సూచిస్తున్నారు వైద్యులు. అదేంటో తెలుసుకోండి.
Weight Loss Tips : నడుము చుట్టూ ఉన్న ఫ్యాట్ తగ్గేందుకు.. ఈ నీళ్లు తాగండి..
పొట్ట, నడుము చుట్టూ ఫ్యాట్ పెరిగిపోతుందా. ఎంత ప్రయత్నించినా తగ్గించుకోలేకపోతున్నారా. ఈ డ్రింక్ తాగితే చాలా ఈజీగా ఫ్యాట్ తగ్గిపోయి నాజుకైన నడుము మీ సొంతమవుతుంది..
Weight Loss: బరువు తగ్గలేదు కదా.. ఆ ఫీజు వెనక్కివ్వండి
బరువు తగ్గింపు చికిత్స సఫలం కాకపోవడంతో వసూలు చేసిన ఫీజును తిరిగి చెల్లించాలని రాష్ట్ర వినియోగదారుల ఫోరం ఓ సంస్థను ఆదేశించింది.
Weight Loss : ఊబకాయాన్ని.. బీఎంఐతో కొలవడం సరికాదు..
స్థూలకాయాన్ని లెక్కగట్టేందుకు చాలా మంది ఫాలో అయ్యేది బాడీ మాస్ ఇండెక్స్. ఈ నంబరు ఆధారంగానే కచ్చితమైన బరువు మెయింటెయిన్ చేస్తున్నామా?లేదా? అనే నిర్ధారణకు వస్తారు. ఇది కరెక్ట్ కాదని సూచిస్తున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. కేవలం బీఎంఐ ఆధారంగా ఊబకాయం ఉందని అన్నిసార్లు చెప్పలేమని చెబుతున్నారు..
Health Tips : బరువు తగ్గేందుకు.. తిండి మానేయడం కరెక్టేనా?
బరువు తగ్గడమే మీ లక్ష్యమా. అందుకోసం తరచూ తినడం మానేస్తున్నారా? అలా చేయాల్సిన పనిలేదు. ఉపవాసాలు.. గంటల తరబడి జిమ్లో వర్కవుట్లు చేయకుండానే.. ఇలా బరువు ఈజీగా బరువు తగ్గించుకోవచ్చు..
Weight Loss : ఈ చిట్కాలు పాటిస్తే.. జిమ్కు వెళ్లకుండానే.. ఈజీగా బరువు తగ్గుతారు..
సులువుగా అధిక బరువు తగ్గడమెలా అని ఆలోచిస్తున్నారా? ఈ చిట్కాలు పాటిస్తే.. జిమ్కు వెళ్లకుండానే.. ఈజీగా బరువు తగ్గుతారు..