Sleeping Problems
Health Facts: రాత్రిళ్లు ఆలస్యంగా పడుకుంటుంటారా..? మధుమేహం తప్పక వస్తుంది అనడానికి 5 కారణాలు..!
రాత్రి ఆలస్యంగా పడుకున్నా ఉదయం లేటుగా లేస్తున్నాంలే సరిపడినంత నిద్ర అయితే ఉంది కదా అని అనుకుంటారు. కానీ నిజంగా జరిగేది మాత్రం ఇదే..
Health Facts: రోజూ పొద్దున్నే అస్సలు నిద్ర లేవలేకపోతున్నారా..? ఈ 10 రకాల వ్యాధుల్లో ఏదైనా కారణం కావచ్చు..!
శరీరం మెరుగైన పనితీరుకు ఇనుము చాలా ముఖ్యమైనది. దీని లోపం వల్ల రక్తం ఏర్పడటాన్ని ఆపుతుంది.
sleep: నిద్రలేమితో బాధపడుతుంటే.. ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. మీకూ ఇలాంటి ఇబ్బందులున్నాయా..!
నిద్రపోయే ముందు ప్రశాంతంగా ఉండి, అవసరాన్ని బట్టి ధ్యానం, యోగా ఖచ్చితంగా సహాయపడతాయి.
Short naps: అప్పుడప్పుడూ ఓ కునుకేయడం వల్ల జ్ఞాపకశక్తి పెరుగుతుందని తెలుసా.., విషయం తెలుసుకుని.. మీరు ఓ కునుకేస్తారు..!
వృద్ధులు రోజుకు ఒక గంటకు పైగా నిద్రపోతే రక్తపోటు, అధిక రక్త చక్కెర, నడుము చుట్టూ అదనపు శరీర కొవ్వు, అసాధారణమైన కొలెస్ట్రాల్, ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు పెరిగే అవకాశం ఉంది.
Sleeping Mistakes: మీరు కూడా ఈ 5 మిస్టేక్స్ చేస్తున్నారా..? పొరపాటున కూడా ఇలా పడుకోవద్దు..!
నిద్రను గొప్ప ఔషదంగా అభివర్ణిస్తారు. ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర శరీర ఆరోగ్యాన్నే కాకుండా మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడామెరుగుపరుస్తుంది. అయితే రాత్రి పడుకునేముందు చాలామంది తెలియకుండానే కొన్ని తప్పులు చేస్తున్నారు.
Snoring: నిద్రలో గురక వస్తోందా..? దాని మాటున దాగి ఉన్న సీరియస్ వ్యాధి ఇదే కావచ్చు..!
డ్రైవింగ్ చేస్తున్నప్పుడు అకస్మాత్తుగా నిద్రపోవడం వల్ల కారు ప్రమాదాల బారిన పడటం అనేది స్లీప్ అప్నియా ప్రమాదకరమని నిపుణులు అంటున్నారు.
Sleeping Problem: రాత్రిళ్లు సరిగా నిద్రపట్టడం లేదా..? అయితే బెడ్ ఎక్కడానికి ముందే ఈ ఒక్క పని చేస్తే..!
నిద్రపోయే ముందు పసుపు పాలు తాగడం సర్వసాధారణం. ఎందుకంటే పసుపులో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి, ఇది మంచి నిద్ర ఇస్తుంది.
Sleeping: బెడ్ లైట్ వేసుకుని మరీ పడుకుంటున్నారా..? అయితే ఈ విషయాలు తప్పక తెలుసుకోవాల్సిందే..!
మనకు తెలియని అనేక రకాల నిద్ర రుగ్మతలు ఉన్నాయి, స్లీప్ వేక్ డిజార్డర్స్లో అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా, పారాసోమ్నియాస్, నార్కోలెప్సీ, రెస్ట్లెస్ లెగ్ సిండ్రోమ్.
Sleeping: రాత్రిళ్లు సరిగా నిద్రపోవడం లేదా..? రోజుకు 5 గంటల కంటే తక్కువసేపు పడుకుంటే జరిగేది ఇదే..!
అసలు రోజులో 5గంటల కంటే తక్కువ నిద్రపోతే జరిగేదేంటి? నిద్రకోల్పోవడం ద్వారా జరిగే నష్టాన్ని సరిచేయడం సాధ్యమేనా?