Fitness
Walking: వాకింగ్ చేసేటప్పుడు ఈ 5 పొరపాట్లు చేయకండి.. చాలా నష్టపోతారు!!
వాకింగ్ చేస్తే బోలెడు లాభాలంటాం. కానీ ఈ పొరపాట్లు చేస్తే మాత్రం.
Health Secret: 100 ఏళ్ల పాటు హ్యాపీగా బతకాలనుందా..? అయితే ఈ 3 అలవాట్లను వెంటనే మానేయండి..!
ప్రతిరోజూ ఆహారంలో భాగంగా తీసుకునే మూడే మూడు పదార్థాలను వదిలిపెడితే చాలు వందేళ్ళ ఆరోగ్యకరమైన జీవితం గ్యారెంటీ..
Health Facts: తక్కువ వయసులోనే చనిపోకూడదని అనుకుంటున్నారా..? ఎక్కువ కాలం బతకాలంటే అసలేం చేయాలంటే..!
చిన్న వయసులో చనిపోకూడదన్నా, జీవితకాలాన్ని పొడిగించుకోవాలన్నా నడవాల్సింది 10వేల అడుగులు కాదని నడక గురించి చేసిన పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి..
Health Tips: బరువు తగ్గేందుకు కొత్త రూల్.. డైట్ పాటించకుండా.. జిమ్లో కసరత్తులు కూడా చేయకుండానే..!
ఈ ఒక్క రూల్ టోటల్ గా జీవితాన్నే మార్చేస్తుంది. ఎంత బరువు ఉన్నా సరే ఐస్ లా కరిగిపోతుంది.
Treadmill vs Walking: ట్రెడ్మిల్ వాకింగ్ మంచిదా? లేక బయట నడవడం మంచిదా? బరువు తగ్గడానికి ఏది బెస్టంటే..
బయటకు వెళ్లి నడవడానికి సౌకర్యం లేకపోతే జిమ్ లోనూ, ఇంట్లోనూ ట్రెడ్ మిల్ మీద వాకింగ్ చేస్తుంటారు. కానీ..
Viral Video: మెట్రో రైల్లో పుషప్స్ తీస్తూ రెచ్చిపోయిన కుర్రాడు.. పక్కనే ఉన్న ఓ వ్యక్తిని ఒత్తిడి చేయడంతో ఏం జరిగిందంటే..
ఓ కుర్రాడు మెట్రో ట్రైన్ లో పుషప్స్ తీస్తూ తన ఫిట్నెస్ ను చాలా గర్వంగా ప్రదర్శిస్తున్నాడు. అయితే ఆ కుర్రాడు తను పుషప్స్ తీసి ఊరికే ఉండకుండా పక్కన ఉన్న ఓ మధ్యవయస్కుడిని రెచ్చగొట్టాడు.
Lose weight: బరువులతో బరువు తగ్గొచ్చా! దీంట్లో నిజమెంత?
సన్నబడాలంటే వ్యాయామం చేయాలి అని వైద్యులంటున్నారు. నా వయసు 40 ఏళ్లు. ఈ వయసులో నేనెలాంటి వ్యాయామాలను ఎంచుకోవచ్చు. జిమ్లో ఎలాంటి వ్యాయామాలు చేయవచ్చు. ఎలాంటి నియమాలు పాటించాలి?
Longer Life: ఎక్కువ కాలం బ్రతకాలని ఉందా..? అయితే మీరు చేయాల్సిన మొట్టమొదటి పనేంటంటే..!
ఎక్కువ కాలం బ్రతకాలని అనుకునేవారు మొట్టమొదట చేయవలసిన పని ఒకటుంది. దీన్ని ఫాలో అవ్వడం వల్ల మనిషి జీవితకాలం గణనీయంగా పెరుగుతోందని పరిశోధనల్లో స్పష్టమైంది. అదేంటంటే..
Health Tips: ఒళ్ళు నొప్పులు అనగానే పెయిన్ కిల్లర్లు వాడుతున్నారా? మందులేమీ అక్కర్లేదు.. ఇలా చేస్తే చాలు..
మహిళలలో 60నుండి 85శాతం మంది కండరాల నొప్పులతో బాధపడుతుంటారు. వీరిలో అధికశాతం మంది చేసేపని నొప్పుల నివారణగా పెయిన్ కిల్లర్లు వాడటం. కానీ ఈ టిప్స్ ఫాలో అయితే..
Heart Attack: జిమ్ చేసిన యువకులకు గుండెపోటు.. కారణాలు ఇవేనా?
అధికంగా వ్యాయామం చేసినా, శారీరంగా అధికంగా కష్టపడినా గుండెపోటు రావడం అనేది అప్పటికే శరీరంలో ఉన్న అడ్డంకుల వల్ల జరుగుతుందని వైద్యులు చెప్తున్నారు. అప్పటివరకు శరీరంలో ఉన్న రోగాలను నిర్ధారణ చేసుకోపోవడం కూడా కారణమంటున్నారు. జిమ్ చేయడం వల్ల నష్టమేమీ ఉండదని.. అయితే అధికంగా వర్కవుట్లు చేసేవాళ్లు కోచ్ సలహాలు పరిగణనలోకి తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు.