Home » Fitness
కళలు జీవితంలో చెప్పలేని మార్పును, పాజిటివ్ దృక్పథాన్ని తీసుకువస్తాయి. అటు కళను ఆస్వాదిస్తూ. ఇటు శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచే వాటిలో నృత్యం ఒకటి. నృత్యాన్ని డ్యాన్స్ అని పిలుస్తారు. నృత్యంలో చాలా రకాలున్నా అవి అన్నీ శరీరానికి మంచి వ్యాయామం లాంటివే..
రోజూ రన్నింగ్, వాకింగ్ చేసేవారు సాధారణ వ్యక్తులతో పోలిస్తే చాలా ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. అయితే చాలామంది రన్నింగ్ తర్వాత కీళ్లు నొప్పులు అనుభవిస్తారు. ఫ్రొఫెషనల్ రన్నర్స్ కూడా ఒక్కోసారి రన్నింగ్ కారణంగా కీళ్లు నొప్పులు వస్తున్నాయని ఫిర్యాదు చేస్తుంటారు. ఈ తప్పులు చేయడం వల్లే అలా జరుగుతుంది.
వాకింగ్ ది ఏముంది సింపుల్.. అలా నడుచుకుంటూ వెళ్లిపోవచ్చు అనుకునేవాళ్లు చాలామంది ఉంటారు. అయితే వాకింగ్ విషయంలో కూడా చాలామంది తప్పులు చేస్తారు. వాకింగ్ చేసేటప్పుడు తెలియకుండా చేసే ఈ తప్పుల వల్ల నష్టాలు కూడా ఉంటాయి.
ఈ మధ్యకాలంలో చాలామందిలో నరాల బలహీనత ఎదురవుతోంది. దీన్ని అధిగమించాలంటే ఈ ఆసనాలు బెస్ట్
ఆడవారు తమ జీవితంలో ప్రతి దశలోనూ విభిన్న రకాల మార్పులు ఎదుర్కొంటూ ఉంటారు. వీటి కారణంగా వారి ఫిట్నెస్ దెబ్బతింటుంది. అలా కాకూడదంటే ఈ టిప్స్ ఫాలో అవ్వాల్సిందే..
Hrithik Roshan Fitness Secrets: ఫిప్టీ ఇయర్స్లో కూడా ఫిట్నెస్ను మెయిన్టేన్ చేస్తూ.. యూత్కు ఆదర్శంగా నిలుస్తున్నాడు ఇండియన్ గ్రేట్ హాండ్సమ్ హీరో హృతిక్రోషన్(Hrithik Roshan). ఈ బాలీవుడ్(Bollywood) హీరో ఇప్పుడు సీనియర్ సిటిజన్ అయిపోయాడు, కానీ తన ఫిట్నెస్ చూస్తే యావత్ యూత్కు దిమ్మతిరిగి పోతోంది. ఈ ఏజ్లో కూడా స్టిల్ థర్టీ ప్లస్ లుక్లో కనిపిస్తున్నాడంటే..
శరీరంలో కండర నిర్మాణం జరగాలన్నా, కండరాల పనితీరు బాగుండాలన్నా, దెబ్బ తిన్నకండరాలు తిరిగి కోలుకోవాలన్నా ప్రోటీన్ చాలా అవసరం. ప్రోటీన్ లోపిస్తే శరీరంలో పట్టు ఉండదు.
వేగంగా నడిస్తే మధుమేహానికి చెక్ పెట్టొచ్చా అంటే అవుననే అంటున్నారు వైద్యులు. దీనికి చెక్ పెట్టాలంటే ఎంత వేగంతో వాకింగ్ చేయాలంటే..
18నెలలో 108కేజీల బరువు తగ్గించి అనంత్ అంబానీ కటౌట్ మార్చిన వినోద్ చన్నా గతంలో ఏం చేసేవాడో తెలిస్తే షాకవుతారు.
చలికాలంలో శరీరంలో తగినంత రక్తప్రసరణ లేకపోవడం వల్ల కీళ్ల నొప్పులు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఈ ఆసనాలతో కీళ్ళ నొప్పులకు చెక్ పెట్టవచ్చు.