యోగా
ఇంట్లోనే.. సులువుగా...
శరీరాన్ని చువ్వలా వంచగలిగేంతగా వ్యాయామం చేయాలంటే జిమ్కు వెళ్లి కష్టపడక్కర్లేదు. ఇంట్లోనే... అదీ మీ గదిలోనే సులువుగా కానిచ్చేయవచ్చు.
లాక్డౌన్ వర్కవుట్స్
లాక్డౌన్ కారణంగా జిమ్లు మూసేశారు. ఇంట్లోనే వ్యాయామాలు చేద్దామంటే తగిన పరికరాలు లేవని బాధపడుతున్నారా? అయితే బక్కెట్, ఇల్లు తుడిచే మాపింగ్ స్టిక్ లాంటి కొన్ని వస్తువులతో ఫిట్నెస్ను పెంచుకునే వీలుంది.
వర్కవుట్ ఫ్రమ్ హోమ్
పనులన్నీ చకచకా కానిచ్చేస్తాము కానీ... రోజూ ఓ అరగంట వ్యాయామం చేయాలంటే మాత్రం ఎక్కడలేని బద్ధకం వచ్చేస్తుంది. అయితే ఈ లాక్డౌన్ సమయంలో ఇంట్లోనే ఉంటున్నాం కాబట్టి...
డంబెల్స్ లేకుండా మంచినీళ్ల బాటిల్స్తో ఇలా చేస్తే..
డంబెల్స్ లేకుండా ఇంట్లో చేసుకొనే సులువైన వ్యాయామం ఇది. దీనికి కావల్సిందల్లా రెండు వాటర్ బాటిల్స్. మీరూ ప్రయత్నించండి.
వర్కవుట్ ఫ్రమ్ హోమ్
ఇప్పుడంతా లాక్డౌన్. బయటకు వెళ్లే పని లేకపోవడంతో కనీసం వ్యాయామం కూడా లేకుండా పోతోంది. రోజూ ఏ జిమ్కో... పార్క్కో వెళ్లేవారు సైతం ఇంటికే పరిమితం కావాల్సి వస్తోంది. అయితే ఇంట్లోనే ఉంటూ... సులువుగా చేసుకొనే
పని ఒత్తిడి నుంచి సాంత్వన పొందాలంటే..
ఆరోగ్యం పట్ల అప్రమత్తత పెరగడంతో అందరూ వ్యాయామంపై దృష్టి పెడుతున్నారు. ఈ క్రమంలో చాలామంది