ఎంత మేకప్ వేసుకున్నా ముఖం డల్‌గా ఉందా? ఈ టిప్స్ మీకోసమే.!

ఇంటర్నెట్ డెస్క్: రోజంతా పని, ఒత్తిడి, సరైన నిద్ర లేకపోవడం, తగినంత నీరు తాగకపోవడం వంటి కారణాలు మన శరీరంపైనే కాదు.. చర్మంపైనా ప్రభావం చూపుతాయి. దీంతో ముఖం నిస్తేజంగా, అలసిపోయినట్లుగా కనిపించవచ్చు. అయితే కొన్ని సాధారణ జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ద్వారా చర్మాన్ని తాజాగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

మృతకణాలను తొలగించాలి

చర్మంపై మృతకణాలు పేరుకుపోతే ముఖం కాంతి కోల్పోయి నిస్తేజంగా కనిపించవచ్చు. అందుకే చర్మాన్ని ఎప్పటికప్పుడు శుభ్రంగా ఉంచుకోవడం ముఖ్యం. సున్నితంగా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడం ద్వారా చర్మంపై పేరుకున్న మృతకణాలు, మురికి తొలగించుకోవచ్చు. అయితే చర్మాన్ని గట్టిగా రుద్దకూడదు. ముఖ్యంగా సున్నితమైన చర్మం ఉన్నవారు ఇంట్లో తయారు చేసే స్క్రబ్‌లను ఉపయోగించే ముందు నిపుణుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది. ఓట్స్ ఆధారిత పదార్థాలు పొడి, సున్నితమైన చర్మానికి కొంత మేలు చేయవచ్చని చర్మ నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఏదైనా కొత్త పదార్థాన్ని ముఖానికి ఉపయోగించే ముందు చిన్న ప్రాంతంలో పరీక్షించడం మంచిది.

ఐస్‌తో ముఖానికి ఉపశమనం

ముఖం అలసిపోయినట్లు, కొద్దిగా ఉబ్బినట్లు కనిపించినప్పుడు చల్లదనం తాత్కాలికంగా ఉపశమనం కలిగించవచ్చు. చల్లటి కంప్రెస్ లేదా గుడ్డలో చుట్టిన ఐస్‌ను కొద్దిసేపు ముఖంపై ఉంచడం వల్ల చర్మం తాజాగా కనిపించవచ్చు. అయితే ఐస్‌ను నేరుగా చర్మంపై ఎక్కువసేపు ఉంచకూడదు. అలా చేస్తే చర్మానికి చికాకు లేదా చల్లదనం వల్ల నష్టం కలిగే అవకాశం ఉంటుంది.

తగినంత నీరు తాగాలి

శరీరానికి సరిపడా నీరు అందడం మొత్తం ఆరోగ్యానికి అవసరం. నీరు తక్కువగా తీసుకుంటే శరీరంలో డీహైడ్రేషన్ ఏర్పడి చర్మం కూడా పొడిగా కనిపించవచ్చు. అందుకే రోజంతా తగినంత నీరు తాగడం అలవాటు చేసుకోవాలి. నీటితో పాటు పండ్లు, కూరగాయలు, కొబ్బరి నీరు వంటి ద్రవాలు కూడా ఆహారంలో భాగం చేసుకోవచ్చు.

ఉప్పును మితంగా తీసుకోవాలి

ఆహారంలో ఉప్పు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల శరీరంలో నీరు నిలిచిపోయి కొందరిలో ముఖం లేదా కళ్ల చుట్టూ ఉబ్బినట్లు కనిపించవచ్చు. ముఖ్యంగా రాత్రివేళ అధిక ఉప్పు ఉన్న ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల మరుసటి రోజు ఉదయం ముఖం ఉబ్బినట్లు అనిపించవచ్చు. అందువల్ల రోజువారీ ఆహారంలో ఉప్పును పరిమితంగా తీసుకోవడం మంచిది. అధిక రక్తపోటు వంటి సమస్యలు ఉన్నవారు వైద్యుల సూచనలను తప్పకుండా పాటించాలి.

నిద్రకు ప్రాధాన్యం ఇవ్వాలి

సరైన నిద్ర లేకపోవడం వల్ల శరీరంలో అలసట పెరగడమే కాకుండా ముఖం కూడా నీరసంగా కనిపించవచ్చు. అందుకే రోజూ తగినంత నిద్రపోవడం ముఖ్యం. సాధ్యమైనంత వరకు పెద్దలు రోజుకు సుమారు 7–8 గంటల నిద్రకు ప్రాధాన్యం ఇవ్వాలి. రోజూ ఒకే సమయంలో నిద్రపోవడం, మేల్కొనడం వంటి అలవాట్లు కూడా ఉపయోగపడతాయి.

మాయిశ్చరైజర్ ఉపయోగించండి

చర్మంలో తేమను నిలుపుకోవడంలో మాయిశ్చరైజర్ సహాయపడుతుంది. ముఖ్యంగా పొడి చర్మం ఉన్నవారు తమ చర్మానికి సరిపోయే మాయిశ్చరైజర్‌ను క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించవచ్చు. రాత్రి నిద్రకు ముందు ముఖాన్ని శుభ్రం చేసుకున్న తర్వాత మాయిశ్చరైజర్ రాసుకోవడం మంచి అలవాటు. మేకప్ ఉపయోగించే వారు రాత్రి పడుకునే ముందు దాన్ని పూర్తిగా తొలగించాలి.

ఫేస్‌ప్యాక్‌ల విషయంలో జాగ్రత్త

ఇంట్లో తయారు చేసుకునే సహజ ఫేస్‌ప్యాక్‌లను ఉపయోగించడం చాలామందికి ఇష్టం. అయితే సహజ పదార్థాలన్నీ ప్రతి ఒక్కరి చర్మానికి సరిపోతాయని చెప్పలేం. చర్మం పొడిగా ఉందా? జిడ్డుగా ఉందా? సున్నితంగా ఉందా? అనే దానిని బట్టి చర్మ సంరక్షణ పద్ధతిని ఎంచుకోవాలి. కొత్త ఫేస్‌ప్యాక్ లేదా ఉత్పత్తిని ఉపయోగించే ముందు చిన్న ప్రాంతంలో పరీక్షించడం మంచిది. చర్మంపై మంట, దురద లేదా ఎర్రబడటం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే ఉపయోగించడం ఆపేయాలి.

Note: ఇందులోని సమాచారం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న వివరాల ఆధారంగా మీకు అందించడం జరుగుతోంది. ABN ఆంధ్రజ్యోతి దీనిని ధ్రువీకరించడం లేదు.

Also Read:

ప్రెషర్‌ కుక్కర్‌ విజిల్‌ వేస్తూ నీరు కారుతోందా? ఈ సింపుల్‌ చిట్కాలతో సమస్యకు చెక్‌

దానం చేసేటప్పుడు ఈ 5 తప్పులు చేయొద్దు