ఈ కూరగాయల్లో ఆక్సలేట్లు ఎక్కువ.. కిడ్నీలో రాళ్లున్నవారు జాగ్రత్త

ఇంటర్నెట్ డెస్క్: మూత్రపిండాల్లో అనేక కారణాల వల్ల రాళ్లు ఏర్పడవచ్చు. శరీరంలో నీరు తగ్గడం, అధిక ఉప్పు తీసుకోవడం, ఆక్సలేట్లు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవడం వంటి అంశాలు కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడటంలో ముఖ్యపాత్ర పోషిస్తాయి. అయితే, కొన్ని కూరగాయలను అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదం పెరగొచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

రాళ్లు ఏర్పడటానికి కారణమయ్యే కూరగాయలు:

• పాలకూర: ఇందులో ఆక్సలేట్లు అత్యధికంగా ఉంటాయి. ఇది కిడ్నీలో కాల్షియం ఆక్సలేట్ రాళ్లకు దారితీస్తుంది.

• టమోటాలు: ముఖ్యంగా టమోటా గింజలలో కాల్షియం, ఆక్సలేట్లు ఉంటాయి

• బీట్‌రూట్‌: బీట్‌రూట్‌లో కూడా ఆక్సలేట్ స్థాయిలు ఎక్కువ.

• చిలగడదుంపలు: వీటిని ఎక్కువగా తింటే రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

• బెండకాయ : బెండకాయలో ఆక్సలేట్లు ఉంటాయి.

ఈ కూరగాయలను పూర్తిగా మానేయాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ పరిమితంగా తీసుకోవాలి.తగినన్ని నీళ్లు తాగడం వల్ల రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదం తగ్గుతుంది. ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు నిపుణులైన వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది.

రాళ్లను నివారించడానికి ఏమి చేయాలి?

మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను నివారించడానికి, తగినంత నీరు తాగడం అత్యంత ముఖ్యమైన విషయాలలో ఒకటి. అంతేకాకుండా, అధికంగా ఉప్పు తీసుకోవడం కూడా మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అందువల్ల, మీ ఆహారంలో ఉప్పు పరిమాణంపై శ్రద్ధ పెట్టడం, పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం చాలా ముఖ్యం.

Note: ఇందులోని సమాచారం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న వివరాల ఆధారంగా మీకు అందించడం జరుగుతోంది. ABN ఆంధ్రజ్యోతి దీనిని ధ్రువీకరించడం లేదు.

Also Read:

ప్రెషర్‌ కుక్కర్‌ విజిల్‌ వేస్తూ నీరు కారుతోందా? ఈ సింపుల్‌ చిట్కాలతో సమస్యకు చెక్‌

దానం చేసేటప్పుడు ఈ 5 తప్పులు చేయొద్దు