జాగ్రత్త.. చేతులు కడుక్కోకపోతే ఎన్ని వ్యాధులు వస్తాయో తెలుసా?

ఇంటర్నెట్ డెస్క్: చేతులు కడుక్కోవడం చాలా చిన్న అలవాటులా అనిపించినా, అది ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే అత్యంత ముఖ్యమైన అలవాటు. సరైన సమయంలో, సరైన విధంగా చేతులు శుభ్రం చేసుకోవడం వల్ల మీరు, మీ కుటుంబ సభ్యులు అనేక అంటువ్యాధుల నుంచి రక్షణ పొందవచ్చు. అందుకే చేతుల పరిశుభ్రతను రోజువారీ జీవితంలో భాగం చేసుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

చేతులు ఎందుకు శుభ్రంగా ఉంచుకోవాలి?

మన రోజువారీ జీవితంలో చేతులను ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తుంటాం. మొబైల్ ఫోన్ వాడటం, డబ్బు తీసుకోవడం లేదా ఇవ్వడం, తలుపుల హ్యాండిల్స్ పట్టుకోవడం, బహిరంగ ప్రదేశాల్లో వస్తువులను తాకడం వంటి పనుల వల్ల చేతులకు బ్యాక్టీరియా, వైరస్‌లు, ఇతర సూక్ష్మక్రిములు అంటుకునే అవకాశం ఉంటుంది.

అలాంటి చేతులతో కళ్లను, ముక్కును, నోటిని తాకినా లేదా చేతులు కడుక్కోకుండా ఆహారం తిన్నా సూక్ష్మక్రిములు శరీరంలోకి ప్రవేశించి జలుబు, జ్వరం, ఫ్లూ, విరేచనాలు, కడుపు ఇన్ఫెక్షన్లు వంటి వ్యాధులకు కారణమవుతాయి.

చేతులు కడుక్కోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) ప్రకారం.. సబ్బుతో సరిగ్గా చేతులు కడుక్కోవడం వల్ల అనేక అంటువ్యాధుల వ్యాప్తిని అడ్డుకోవచ్చు. ముఖ్యంగా చిన్నపిల్లలు, వృద్ధులు, రోగనిరోధక శక్తి తక్కువగా ఉన్నవారికి ఇది మరింత అవసరం.

చేతులు సరిగ్గా ఎలా కడుక్కోవాలి?

• ముందుగా శుభ్రమైన నీటితో చేతులను తడపాలి. తర్వాత సబ్బు రాసుకోవాలి.

• రెండు అరచేతులు, చేతుల వెనుక భాగం, వేళ్ల మధ్య, బొటనవేళ్లు, గోళ్ల కింద భాగం వరకు బాగా రుద్దాలి.

• కనీసం 20 సెకన్ల పాటు చేతులు శుభ్రం చేసుకోవాలి.

• తర్వాత పారే నీటితో సబ్బును పూర్తిగా కడిగేయాలి.

• చివరగా శుభ్రమైన టవల్ లేదా ఎయిర్ డ్రైయర్‌తో చేతులను ఆరబెట్టుకోవాలి.

సబ్బు లేకపోతే ఏమి చేయాలి?

సబ్బు, నీరు అందుబాటులో లేకపోతే కనీసం 60 శాతం ఆల్కహాల్ ఉన్న హ్యాండ్ శానిటైజర్ ఉపయోగించవచ్చు. అయితే చేతులపై మట్టి లేదా ఎక్కువ మురికి ఉంటే శానిటైజర్ మాత్రమే సరిపోదు. అలాంటి సమయంలో తప్పనిసరిగా సబ్బు, నీటితో చేతులు కడుక్కోవాలి.

ఈ సందర్భాల్లో తప్పకుండా చేతులు కడుక్కోవాలి

• వంట చేసే ముందు, తర్వాత

• భోజనం చేసే ముందు

• వాష్‌రూం ఉపయోగించిన తర్వాత

• చిన్నపిల్లల డైపర్ మార్చిన తర్వాత

• అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తిని చూసుకునే ముందు, తర్వాత

• దగ్గిన లేదా తుమ్మిన తర్వాత

• ముక్కు శుభ్రం చేసుకున్న తర్వాత

• చెత్తను తాకిన తర్వాత

• పెంపుడు జంతువులను లేదా వాటి ఆహారాన్ని తాకిన తర్వాత

• గాయానికి కట్టు కట్టే ముందు, తర్వాత

• బయట నుంచి ఇంటికి వచ్చిన వెంటనే

పిల్లలకు ఈ అలవాటు ఎందుకు నేర్పాలి?

పిల్లలు పాఠశాలల్లో, ఆటస్థలాల్లో ఎక్కువ సమయం గడుపుతారు. దీంతో వారికి ఇన్ఫెక్షన్లు సోకే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. చిన్నప్పటి నుంచే చేతులు సరిగ్గా కడుక్కునే అలవాటు నేర్పితే జలుబు, ఫ్లూ, కడుపు ఇన్ఫెక్షన్లు వంటి వ్యాధులను చాలా వరకు నివారించవచ్చు.

చేతులు కడుక్కునేటప్పుడు చేసే సాధారణ తప్పులు

• నీటితో మాత్రమే చేతులు కడుక్కోవడం

• 20 సెకన్ల కంటే తక్కువ సమయం చేతులు శుభ్రం చేయడం

• గోళ్ల కింద భాగాన్ని శుభ్రం చేయకపోవడం

• మురికిగా ఉన్న తువ్వాలుతో చేతులు తుడుచుకోవడం

• శానిటైజర్ వేసుకున్న వెంటనే చేతులు కడుక్కోవడం

• చేతులు పూర్తిగా ఆరకముందే ఆహారాన్ని తాకడం

Note: ఇందులోని సమాచారం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న వివరాల ఆధారంగా మీకు అందించడం జరుగుతోంది. ABN ఆంధ్రజ్యోతి దీనిని ధ్రువీకరించడం లేదు.

Also Read:

ప్రెషర్‌ కుక్కర్‌ విజిల్‌ వేస్తూ నీరు కారుతోందా? ఈ సింపుల్‌ చిట్కాలతో సమస్యకు చెక్‌

దానం చేసేటప్పుడు ఈ 5 తప్పులు చేయొద్దు