రోజూ నాలుగు తులసి ఆకులు.. ఆరోగ్యానికి నిజంగా మేలు చేస్తాయా?

ఇంటర్నెట్ డెస్క్: తులసి మొక్క దాదాపు ప్రతి ఇంట్లోనూ కనిపిస్తుంది. ఆధ్యాత్మికంగానే కాకుండా, ఆరోగ్య పరంగా కూడా తులసికి ప్రత్యేకమైన స్థానం ఉంది. తులసి ఆకులను ఎన్నో ఏళ్లుగా ఆయుర్వేదం, సంప్రదాయ వైద్య విధానాల్లో ఉపయోగిస్తున్నారు. అయితే ఉదయాన్నే పరగడుపున నాలుగు తులసి ఆకులు తింటే అన్ని వ్యాధులు నయమవుతాయని చెప్పడం శాస్త్రీయంగా సరైనది కాదు. కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉండొచ్చు కానీ, తులసిని వైద్య చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయంగా భావించకూడదు.

తులసిలో ఎలాంటి పోషకాలు ఉంటాయి?

తులసి ఆకుల్లో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యూజినాల్‌ వంటి సహజ మొక్కల సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. వీటిలో యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు కూడా ఉంటాయి. ఇవి శరీర ఆరోగ్యానికి కొంతమేర ఉపయోగపడవచ్చు. అయితే ఏదైనా అనారోగ్యానికి తులసిని మాత్రమే చికిత్సగా ఉపయోగించకూడదు.

జీర్ణక్రియకు తులసి ఉపయోగపడుతుందా?

తులసిని సంప్రదాయంగా జీర్ణక్రియకు ఉపయోగిస్తారు. కొంతమందిలో కడుపు ఉబ్బరం, అజీర్ణం వంటి చిన్నపాటి సమస్యలకు ఇది ఉపశమనం కలిగించవచ్చు. అయితే మలబద్ధకం లేదా ఇతర జీర్ణ సమస్యలను తులసి మాత్రమే పూర్తిగా నయం చేస్తుందని చెప్పడానికి తగిన ఆధారాలు లేవు.

దగ్గు, జలుబు తగ్గుతాయా?

దగ్గు, జలుబు, శ్వాస సంబంధిత సమస్యల కోసం తులసిని ఆయుర్వేదంలో చాలాకాలంగా ఉపయోగిస్తున్నారు. తులసిలోని కొన్ని సహజ సమ్మేళనాలకు యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉండొచ్చని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. అయితే తీవ్రమైన దగ్గు, ఆస్తమా లేదా శ్వాస సంబంధిత ఇన్ఫెక్షన్లకు తులసి కషాయం లేదా ఆకులను వైద్య చికిత్సకు బదులుగా ఉపయోగించకూడదు.

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుందా?

తులసిలో ఉండే సహజ మొక్కల సమ్మేళనాలు శరీరంలో ఆక్సిడేటివ్‌ స్ట్రెస్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. అందువల్ల తులసిని సమతుల్యమైన ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవచ్చు. అయితే తులసి తింటే రోగనిరోధక శక్తి ఒక్కసారిగా పెరిగిపోతుందని చెప్పలేం.

ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందా?

తులసిని సంప్రదాయంగా ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఉపయోగిస్తారు. కొన్ని పరిశోధనల్లో తులసి ఒత్తిడి, ఆందోళన లక్షణాలను తగ్గించడంలో కొంత ప్రయోజనం ఉండొచ్చని సూచనలు ఉన్నాయి. అయితే దీనిపై మరింత పరిశోధన అవసరం. తులసిని మితంగా ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవడం మంచిది.

రోజూ నాలుగు తులసి ఆకులు తినవచ్చా?

ఆరోగ్యంగా ఉన్నవారు సాధారణంగా ఆహారంలో భాగంగా కొద్దిమొత్తంలో తాజా తులసి ఆకులను తీసుకోవచ్చు. అయితే రోజూ తప్పనిసరిగా నాలుగు తులసి ఆకులు తినాలనే వైద్య నియమం లేదు. ప్రతి ఒక్కరి ఆరోగ్య పరిస్థితి భిన్నంగా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా గర్భిణులు, బాలింతలు, ఏదైనా అనారోగ్యానికి చికిత్స తీసుకుంటున్నవారు లేదా క్రమం తప్పకుండా మందులు వాడేవారు తులసిని ఔషధ మోతాదులో తీసుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

Note: ఇందులోని సమాచారం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న వివరాల ఆధారంగా మీకు అందించడం జరుగుతోంది. ABN ఆంధ్రజ్యోతి దీనిని ధ్రువీకరించడం లేదు.

Also Read:

ప్రెషర్‌ కుక్కర్‌ విజిల్‌ వేస్తూ నీరు కారుతోందా? ఈ సింపుల్‌ చిట్కాలతో సమస్యకు చెక్‌

దానం చేసేటప్పుడు ఈ 5 తప్పులు చేయొద్దు