రోజూ 5 కప్పుల కాఫీ.. లివర్‌కు మంచిదా?

ఇంటర్నెట్ డెస్క్: కాఫీ కేవలం నిద్ర మత్తు పోగొట్టే పానీయం మాత్రమే కాదు. ఇది కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని కూడా కాపాడడంలో సహాయపడుతుందని తాజా పరిశోధన చెబుతోంది. రోజూ కాఫీ తాగే వారికి సిర్రోసిస్, కాలేయ క్యాన్సర్ వంటి తీవ్రమైన కాలేయ వ్యాధుల ప్రమాదం తగ్గే అవకాశం ఉందని అధ్యయనం వెల్లడించింది. అయితే, దీని అర్థం ప్రతి ఒక్కరూ రోజుకు ఐదు కప్పుల కాఫీ తాగడం ప్రారంభించాలని కాదు. కాఫీ తాగేవారిలో కాలేయ ఆరోగ్యం మెరుగ్గా ఉండే అవకాశం ఉందని మాత్రమే ఈ పరిశోధన సూచిస్తోంది.

క్లినికల్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ అండ్ హెపటాలజీ జర్నల్‌లో ప్రచురితమైన ఈ అధ్యయనంలో యూకే బయోబ్యాంక్‌కు చెందిన దాదాపు 3.55 లక్షల మంది ఆరోగ్య వివరాలను పదేళ్లకుపైగా పరిశీలించారు. పాల్గొన్న వారి కాఫీ అలవాట్లు, రక్త పరీక్షలు, కాలేయ స్కాన్లు, ఆరోగ్య రికార్డులను విశ్లేషించారు.

అధ్యయనంలో తేలిన విషయాలు

పరిశోధన ప్రకారం.. కాఫీ ఎక్కువగా తాగేవారిలో కాలేయ సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదం తక్కువగా కనిపించింది. రోజుకు 5 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కప్పుల కాఫీ తాగేవారిలో సిర్రోసిస్ ప్రమాదం 32% తగ్గింది. కాలేయ క్యాన్సర్ ప్రమాదం 47% తగ్గింది. కాలేయ వ్యాధులతో మరణించే ప్రమాదం 42% తగ్గింది. రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు కప్పులు తాగేవారిలో కూడా కొంత ప్రయోజనం కనిపించినప్పటికీ, ఎక్కువ కాఫీ తాగేవారిలో ఫలితాలు మరింత స్పష్టంగా కనిపించాయి.

కెఫిన్ మాత్రమే కారణం కాదు

ఈ అధ్యయనంలో మరో ఆసక్తికరమైన విషయం ఏమిటంటే.. సాధారణ కాఫీతో పాటు డీక్యాఫినేటెడ్ కాఫీ తాగిన వారిలో కూడా ఇలాంటి ప్రయోజనాలు కనిపించాయి. దీంతో కాఫీలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు, పాలీఫెనాల్స్ వంటి సహజ సమ్మేళనాలే ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తున్నాయని పరిశోధకులు భావిస్తున్నారు.

కాఫీ కాలేయానికి ఎలా ఉపయోగపడుతుంది?

• పరిశోధన ప్రకారం.. కాఫీలో ఉండే సహజ సమ్మేళనాలు కాలేయంలో వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

• కణాలను దెబ్బతీసే ఫ్రీ రాడికల్స్ నుంచి రక్షిస్తాయి.

• కాలేయంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

• దీర్ఘకాలిక కాలేయ నష్టం వచ్చే అవకాశాన్ని తగ్గించవచ్చు.

చక్కెర ఎక్కువైతే ప్రయోజనం తగ్గొచ్చు

కాఫీలో ఎక్కువ చక్కెర, కృత్రిమ స్వీటెనర్లు లేదా ఫ్లేవర్డ్ క్రీమర్లు కలిపి తాగితే, కాఫీ వల్ల లభించే కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తగ్గే అవకాశం ఉందని పరిశోధకులు గుర్తించారు. అందుకే తక్కువ చక్కెరతో లేదా చక్కెర లేకుండా కాఫీ తాగడం మంచిదని సూచిస్తున్నారు.

రోజుకు 5 కప్పులు తాగాలా?

కాఫీ తాగితే తప్పకుండా కాలేయ వ్యాధులు రాకుండా ఉంటాయని ఈ అధ్యయనం నిరూపించలేదు. ధూమపానం, మద్యపానం, శరీర బరువు, ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు వంటి అంశాలను కూడా పరిగణనలోకి తీసుకున్నప్పటికీ, జీవనశైలిలోని ఇతర అలవాట్లు కూడా ఫలితాలపై ప్రభావం చూపే అవకాశం ఉంది.

జాగ్రత్త

అధికంగా కెఫిన్ తీసుకోవడం వల్ల కొందరిలో ఆందోళన, నిద్రలేమి, గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం, జీర్ణ సమస్యలు వంటి ఇబ్బందులు రావచ్చు. గర్భిణీలు, గుండె సమస్యలు ఉన్నవారు లేదా కెఫిన్‌ను తట్టుకోలేని వారు వైద్యుల సూచన మేరకు మాత్రమే కాఫీ పరిమాణాన్ని నిర్ణయించుకోవాలి.

Note: ఇందులోని సమాచారం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న వివరాల ఆధారంగా మీకు అందించడం జరుగుతోంది. ABN ఆంధ్రజ్యోతి దీనిని ధ్రువీకరించడం లేదు.

Also Read:

తులసి ఆకులు నమిలితే కిడ్నీ స్టోన్స్ కరిగిపోతాయా?

ఈ డ్రై ఫ్రూట్స్‌ను మితంగా తినాలి.. ఎక్కువగా తింటే డేంజర్