Garlic: పడుకునే ముందు వెల్లుల్లి తింటే ఏం జరుగుతుంది..

వెల్లుల్లిని ప్రతి ఇంట్లో వాడతారు. ఇది ఆహార రుచిని పెంచడమే కాకుండా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. వెల్లుల్లి ఆర్థరైటిస్, ఇన్ఫెక్షన్లు, అధిక రక్తపోటు, జలుబు, దగ్గు, పంటి నొప్పి వంటి ఆరోగ్య సమస్యలకు, కడుపు సంబంధిత అనేక సమస్యలకు కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. వెల్లుల్లిని క్రమం తప్పకుండా ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు జరుగుతుంది, ఎందుకంటే వెల్లుల్లిలో లభించే రసం ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం కావడానికి సహాయపడుతుంది.

రాత్రిపూట పచ్చి వెల్లుల్లి తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది : వెల్లుల్లిలో జింక్, సల్ఫర్ ఆధారిత సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. ఇవి విశ్రాంతిని ప్రోత్సహిస్తాయి. ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి. పడుకునే ముందు దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల నిద్ర నాణ్యత మెరుగుపడుతుంది. దీనితో పాటు, ఇది నాడీ వ్యవస్థను ప్రశాంతపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. పడుకునే ముందు వెల్లుల్లి తినడం వల్ల ఒత్తిడి హార్మోన్లు తగ్గుతాయి. ఇది లోతైన, ప్రశాంతమైన నిద్రకు దారితీస్తుంది.

రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది : రాత్రి పడుకునే ముందు వెల్లుల్లి తినడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి బలపడుతుంది. ఎందుకంటే ఇందులో అల్లిసిన్, విటమిన్ సి, విటమిన్ బి6, మాంగనీస్, సెలీనియం వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. రాత్రిపూట దీన్ని తినడం వల్ల మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు తెల్ల రక్త కణాల కార్యకలాపాలు పెరుగుతాయి. మీ శరీరం ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. జలుబు, ఫ్లూ, సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించవచ్చు.

వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది: మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు, మీ కాలేయం మీ శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి పనిచేస్తుంది. పడుకునే ముందు వెల్లుల్లి తినడం వల్ల కాలేయ ఎంజైమ్‌లు సక్రియం అవుతాయి, మీ రక్తప్రవాహంలోని భారీ లోహాలు విషాన్ని బయటకు పంపుతాయి. వెల్లుల్లి తినడం వల్ల మంట తగ్గుతుంది. వెల్లుల్లిలో డయాలిల్ డైసల్ఫైడ్ వంటి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనాలు ఉంటాయి, ఇవి కీళ్ల, కండరాల నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. వెల్లుల్లి ఆర్థరైటిస్ వంటి పరిస్థితులకు సహాయపడుతుంది. రాత్రిపూట జీర్ణవ్యవస్థను ఉపశమనం చేస్తుంది.

రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది: వెల్లుల్లి తినడం వల్ల రక్తపోటు తగ్గుతుందని అనేక అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు పడుకునే ముందు దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. వెల్లుల్లి ప్రీబయోటిక్‌గా పనిచేస్తుంది. పేగులోని మంచి బ్యాక్టీరియాను పోషిస్తుంది. వెల్లుల్లి కడుపు ఉబ్బరాన్ని తగ్గిస్తుంది. మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది.

వెల్లుల్లి తినడం వల్ల కలిగే నష్టాలు

• వెల్లుల్లి తినడం వల్ల కొంతమందికి కడుపులో తేలికపాటి మంట అనుభూతి కలుగుతుంది.

• ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడేవారు వెల్లుల్లిని తీసుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

• గర్భిణీ స్త్రీలు, రక్త సంబంధిత రుగ్మతలు లేదా వ్యాధులతో బాధపడేవారు, తక్కువ రక్తపోటు, మధుమేహం ఉన్న రోగులు, తల్లిపాలు ఇచ్చే మహిళలు పచ్చి వెల్లుల్లి తినకూడదు.

(NOTE: ఇంటర్నెట్‌లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు ABN ఆంధ్రజ్యోతి బాధ్యత వహించదు.)

Also Read:

Inflation: సాధారణ ప్రజలకు గుడ్ న్యూస్.. 67 నెలల కనిష్ట స్థాయికి ద్రవ్యోల్బణం

Terror Attack: టూరిస్టులే టార్గెట్‌గా ఉగ్రదాడి.. 20 మంది మృతి, మోదీ ఫోన్, ఘటనా స్థలికి అమిత్‌షా