Immunity Boosting Fruits: రోజూ ఈ 3 సూపర్ ఫ్రూట్స్ తింటే.. రోగాలు పరార్..!

ఇంటర్నెట్: శరీరాన్ని ఇన్ఫెక్షన్లు, వ్యాధుల నుండి రక్షించడానికి, వ్యాధుల నుండి త్వరగా కోలుకోవడానికి, బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ చాలా ముఖ్యం. ఇది మన శరీరానికి ఒక కవచంలా పనిచేస్తుంది. ఇది సూక్ష్మక్రిములు మనకు హాని కలిగించకుండా నిరోధిస్తుంది. ఇన్ఫెక్షన్ విషయంలో శరీరం వేగంగా కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, మనం విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో మీకు సహాయపడే అటువంటి మూడు పండ్ల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

నారింజ పండ్లు

నారింజ పండ్లలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది. ఇది తెల్ల రక్త కణాల ఉత్పత్తికి అవసరం. శరీరం ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. ఇందులో B1, B9, పొటాషియం, ఫోలేట్ కూడా ఉంటాయి. అందువల్ల, నారింజ పండ్లు తీసుకోవడం మీకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

బ్లూబెర్రీస్

బ్లూబెర్రీస్ విటమిన్ సి కి గొప్ప మూలం. అలాగే ఫ్లేవనాయిడ్లు వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి. రోగనిరోధక పనితీరును పెంచుతాయి. బ్లూబెర్రీస్‌లో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడుతాయి. ఇది వృద్ధాప్యాన్ని కూడా నెమ్మదిస్తుంది.

కివి

కివి విటమిన్ సి కి మంచి మూలం. ఇందులో విటమిన్ కె, ఇ, ఫోలేట్ కూడా ఉంటాయి. కాబట్టి కివి మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి, శరీరాన్ని వ్యాధుల నుండి రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది.

(NOTE: ఇంటర్నెట్‌లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు ABN ఆంధ్రజ్యోతి బాధ్యత వహించదు.)

Also Read:

టీ ప్రియులు జాగ్రత్త.. ఇలా తయారుచేసిన టీ తాగితే చాలా డేంజర్.!

ఈ మూడు అలవాట్లు పాటిస్తే చాలు.. వృద్ధాప్యం వచ్చినా పుష్టిగా ఉంటారు.!

For More Health News