Screen Time Increases Diabetes: అదే పనిగా స్క్రీన్ చూడటం వల్ల డయాబెటిస్ రిస్క్ పెరుగుతుందా?
ABN , Publish Date - Nov 11 , 2025 | 01:29 PM
అదే పనిగా స్క్రీన్ చూడటం వల్ల డయాబెటిస్ రిస్క్ పెరుగుతుందా? ఈ విషయంపై ఆరోగ్య నిపుణులు ఏమంటున్నారో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
ఇంటర్నెట్ డెస్క్: భారతదేశంలో దాదాపు 90% డయాబెటిస్ కేసులు జీవనశైలికి సంబంధించినవని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. ఎక్కువసేపు స్క్రీన్ సమయం, వ్యాయామం లేకపోవడం, అనారోగ్యకరమైన ఆహారం ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని బలహీనపరుస్తున్నాయి. 30 - 60 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గలవారు డయాబెటిస్ సమస్యతో ఎక్కువగా ఇబ్బంది పడుతున్నారు. 25 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న యువకులలో కూడా టైప్ 2 డయాబెటిస్ కేసులు నమోదవుతున్నాయి.
డయాబెటిస్ తరచుగా లక్షణాలు లేకుండా శరీరానికి హాని కలిగిస్తుంది, కాబట్టి క్రమం తప్పకుండా ఆరోగ్య పరీక్షలు చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. డయాబెటిస్ను దాని ప్రారంభ దశలోనే నియంత్రించవచ్చు. దీనిని నివారించడానికి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి, మంచి ఆహారం తీసుకోవడం ముఖ్యం. చక్కెర కలిగిన ఆహారాలు, స్వీట్లు, జంక్ ఫుడ్కు దూరంగా ఉండండి. ఆకు కూరలు, పండ్లు, తృణధాన్యాలు, ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలను తినండి.
వైద్యుల అభిప్రాయం ప్రకారం, అధిక స్క్రీన్ సమయం మధుమేహం వంటి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతోంది. ఆఫీసులో గంటల తరబడి కంప్యూటర్లు లేదా ల్యాప్టాప్లను చూడటం, ఇంటికి వచ్చిన తర్వాత ఫోన్, టీవీ స్క్రీన్లను చూడటం ఆరోగ్యంపై తీవ్రమైన ప్రభావం చూపుతోంది. పిల్లలు, యువత నుండి వృద్ధుల వరకు, ప్రతి ఒక్కరూ స్క్రీన్లను ఎక్కువగా చూస్తున్నారు. అదే పనిగా ప్రతిరోజూ గంటలు తరబడి ఫోన్లోనే గడుపుతున్నారు, దీని కారణంగా శరీరంలో కొవ్వు పరిమాణం పెరుగుతోంది. ఇది ఇన్సులిన్ నిరోధకతను కూడా పెంచుతోంది. ఈ కారణంగా, డయాబెటిస్ రోగుల సంఖ్య వేగంగా పెరుగుతోంది.
కాబట్టి, ప్రతిరోజూ 30 నుండి 45 నిమిషాలు వాకింగ్ లేదా యోగా చేయండి, ఎక్కువసేపు కూర్చోకుండా ఉండండి, అధిక బరువు ఉంటే తగ్గించుకోండి, ప్రతిరోజూ కనీసం 7 నుండి 8 గంటలు నిద్రపోండి. మీ మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచండి. ధూమపానం, మద్యపానం మానుకోండి క్రమం తప్పకుండా ఆరోగ్య పరీక్షలు చేయించుకోండి.
శీతాకాలంలో సైనస్ సమస్యలతో బాధపడుతున్నారా? ఈ చిట్కాలు ప్రయత్నించండి.!
ఇలాంటి వారితో ఉంటే జీవితం నాశనం.!
