Fruits for Migraine Relief: మైగ్రేన్‌‌తో బాధపడుతున్నారా? తినాల్సిన పండ్లు ఇవే!

ఇంటర్నెట్ డెస్క్: జీవనశైలి సరిగా లేకపోవడం, అసమతుల్య ఆహారం, పని ఒత్తిడి కారణంగా ప్రస్తుత కాలంలో చాలా మంది మైగ్రేన్‌ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. అయితే, ఈ పండ్లలో కొన్నింటిని తినడం వల్ల మైగ్రేన్ తలనొప్పి తగ్గుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. కాబట్టి, మైగ్రేన్ సమస్య నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ఏ పండ్లు తినడం మంచిదో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

అరటిపండు:

తలనొప్పిని తగ్గించే కొన్ని ఆహారాలలో అరటిపండ్లు ఒకటి. అరటిపండ్లు మైగ్రేన్ తలనొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, ఎందుకంటే వాటిలో మెగ్నీషియం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది తలనొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అరటిపండ్లు త్వరగా శక్తిని అందించి, ఆకలి వల్ల వచ్చే తలనొప్పిని తగ్గిస్తాయి.

ఆపిల్:

ఆపిల్ పండు మైగ్రేన్ తలనొప్పిని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఆపిల్స్ లోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్, పెక్టిన్ శరీరానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. తలనొప్పి, వికారం, వాంతులు వంటి లక్షణాలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడతాయి.

ఈ పండ్లతో పాటు, మైగ్రేన్ బాధితులు సమతుల్య, పోషకమైన ఆహారం తీసుకోవడం మంచిది. అంతేకాకుండా, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబించడం కూడా చాలా ముఖ్యం. అదనంగా యోగా, ధ్యానం, వ్యాయామం కూడా మైగ్రేన్ సమస్యను తగ్గిస్తాయని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

Also Read:

చలికాలమే కదా అని నిర్లక్ష్యం చేస్తే.. అంతే సంగతి మరి..

గ్యాస్ కారణంగా ఛాతీ నొప్పి వస్తుందా? ఈ ఇంటి నివారణలు ట్రై చేయండి.!

For More Health News