Morning Tips: ఉదయం ఏ టైంలో స్నానం చేస్తే ఆరోగ్యానికి మంచిదో తెలుసా..

ఉదయం స్నానం చేయడం శరీరానికి తాజాదనాన్ని, మనస్సుకు ప్రశాంతతను ఇస్తుంది. ఇది మంచి ఆరోగ్యానికి మొదటి మెట్టు అని చెప్పొచ్చు. మీ జీవనశైలిలో దీన్ని భాగంగా చేసుకుని ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చండి. స్నానం మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో ముఖ్యమైన భాగం. ఇవి వేదాలు, ఆయుర్వేద గ్రంథాలు, మోడరన్ సైన్స్‌ అన్ని వర్గాల వారు సూచించిన విషయాలు.

ఉదయం స్నానం చేయడానికి సరైన సమయం:

ఉదయం 4:30 AM నుండి 8:00 AM మధ్య స్నానం చేయడం ఉత్తమమని ఆయుర్వేదం చెబుతుంది. దీనిని "బ్రహ్మ ముహూర్తం" అంటారు. ఈ సమయంలో స్నానం చేయడం వల్ల శరీరం, మనసు ఉల్లాసంగా ఉంటాయి.

ఉదయం స్నానం చేయడంవల్ల కలిగే లాభాలు:

మెదడుకి తాజాదనం: ఉదయం చల్లటి నీటితో స్నానం చేస్తే నిద్ర తీరుతుంది. మెదడు తాజాగా పని చేస్తుంది. దీని వలన రోజంతా యాక్టివ్‌గా ఉంటారు.

రక్త ప్రసరణ మెరుగవుతుంది: చల్లటి నీటి వల్ల రక్త ప్రసరణ చక్కగా జరుగుతుంది. ఇది శరీరాన్ని చురుకుగా ఉంచుతుంది.

ఇమ్యూనిటీ బలపడుతుంది: స్నానం శరీరాన్ని శుభ్రంగా ఉంచి రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ముఖ్యంగా మారిన వాతావరణంలో రోగాల నుండి రక్షణ కలుగుతుంది.

స్ట్రెస్ తగ్గుతుంది: ఉదయం స్నానం చేయడం వల్ల మానసిక ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. ఇది డిప్రెషన్, ఆందోళనను కూడా తగ్గించవచ్చు.

చర్మ ఆరోగ్యం మెరుగవుతుంది: ఉదయం శరీరాన్ని శుభ్రంగా ఉంచటం వల్ల చెమట, మురికి తొలగి చర్మ సమస్యలు తగ్గుతాయి.

ఏ నీటితో స్నానం మంచిది?

• చలికాలంలో తాత్కాలికంగా వేడి నీటిని ఉపయోగించవచ్చు.

• వేసవిలో లేదా సాధారణ రోజుల్లో తప్పనిసరిగా చల్లటి నీటి స్నానమే ఉత్తమం.

స్నానానికి ముందు చిట్కాలు:

• స్నానం ముందు కొద్దిగా వ్యాయామం చేస్తే మెరుగైన ఫలితాలు ఉంటాయి.

• తలమీద నీళ్లు వేసేముందు కాళ్లు, చేతులు కొంచెం తడిపితే బాగా అనిపిస్తుంది.

• ప్రతిరోజూ ఒకే సమయంలో స్నానం చేయడం మంచిది.

Also Read:

Electricity: ఆ ఏరియాల్లో విద్యుత్ సరఫరా బంద్.. కారణం ఏంటంటే..

Viral Video: భార్యను తలకిందులుగా వేలాడదీసిన భర్త.. కారణం ఏంటంటే..

Variety Recipes: నోరూరించే రాగి రుచులు