Health Tips: ఉపవాసం విరమించిన వెంటనే కడుపు నిండా తింటున్నారా..
ABN , Publish Date - Apr 11 , 2025 | 05:11 PM
ఉపవాసం తర్వాత వెంటనే కడుపు నిండా భోజనం చేయడం వల్ల శరీరంపై తీవ్రమైన ప్రభావాలు ఉంటాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఎందుకంటే..
ఉపవాసం తర్వాత వెంటనే కడుపు నిండా భోజనం చేయడం వల్ల శరీరంపై తీవ్రమైన ప్రభావాలు ఉంటాయి. ఎందుకంటే అకస్మాత్తుగా ఆహారం వచ్చినందుకు శరీరం సర్దుబాటు చేసుకోవడంలో ఇబ్బంది పడుతోంది. ఉపవాసం తర్వాత ఎక్కువ చక్కెర, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు తింటే దద్దుర్లు, మంటతో పాటు వివిధ చర్మ సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. ఇంకా, ఎక్కువ ఉప్పు తీసుకోవడం వల్ల ముఖం వాపుకు కారణమవుతుంది.
ఉపవాసం తర్వా అతిగా తినడం వల్ల డీహైడ్రేషన్ కూడా వస్తుంది. ఇది చర్మం యొక్క సహజ కాంతిని తగ్గిస్తుంది. దీని వలన చర్మం నిస్తేజంగా కనిపిస్తుంది. అయితే, ఈ సమస్యలను ఎదుర్కోవడానికి కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
ఉపవాసం తర్వాత తాజా పండ్లు, కూరగాయలు, చికెన్, చేపలు తినండి. జంక్ ఫుడ్, ప్రాసెస్ చేసిన ఫుడ్, ప్యాక్ చేసిన ఆహారాలు తినడం ఆరోగ్యానికి ఏ మాత్రం మంచిది కాదు.
శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు పంపడానికి పుష్కలంగా నీరు తాగండి. హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి రోజూ 2-3 లీటర్ల నీరు లేదా నిమ్మకాయ నీరు, మజ్జిగ లేదా కొబ్బరి నీరు వంటి ఇతర పానీయాలు తాగండి.
పొటాషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తినడం వల్ల ఉబ్బరం తగ్గుతుంది.
వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా కఠినమైన చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించవద్దు.
Also Read:
Dream Science: ఇలాంటి కలలు దురదృష్టాన్ని కూడా మార్చే శక్తిని కలిగి ఉంటాయి..
Hanuman Jayanti: ఇలా చేయండి.. చాలు..
Anchor Ravi Controversy: యాంకర్ రవి, సుడిగాలి సుధీర్‌పై హిందూ సంఘాల ప్రతినిధులు ఫైర్..
