Ginger for Weight Loss: అల్లం నీరు తాగితే నిజంగా బరువు తగ్గుతారా?

ఇంటర్నెట్ డెస్క్: అల్లం ప్రతి ఇంట్లోనూ ఉంటుంది. దీనిని సాధారణంగా టీ లేదా కూరగాయలలో ఉపయోగిస్తారు. అల్లంను అనేక వంటలలో మసాలాగా ఉపయోగిస్తారు. అయితే, అల్లం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో, బరువును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని మీకు తెలుసా? అల్లంలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటితో పాటు మొత్తం ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే అనేక సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఇది ఎంతగానో సహాయపడుతుంది. అయితే, అల్లం ద్వారా బరువు ఎలా తగ్గుతారో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

బరువు తగ్గడంలో అల్లం ఎలా సహాయపడుతుంది?

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, జీవనశైలితో పాటు అల్లం తీసుకోవడం వల్ల మీ జీవక్రియ పెరుగుతుంది, బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. అల్లం కేలరీలను వేగంగా బర్న్ చేస్తుంది, జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. అతిగా తినకుండా నివారిస్తుంది.

ఆకలిని అణిచివేస్తుంది

అల్లం ఆకలిని అణిచివేస్తుంది, ఎందుకంటే ఇందులో ఉండే జింజెరాల్ అనే క్రియాశీల సమ్మేళనం కడుపు నిండిన అనుభూతిని పెంచి, ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. అల్లం జీవక్రియను మెరుగుపరచడం ద్వారా బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.

రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణలో ఉంటుంది

అల్లంలోని పోషకాలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి, ఇవి బరువు తగ్గడానికి చాలా అవసరం. అల్లం ఇన్సులిన్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది, శరీరం చక్కెరను మరింత సులభంగా ప్రాసెస్ చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. అదనపు గ్లూకోజ్ కొవ్వుగా నిల్వ కాకుండా నిరోధిస్తుంది.

ఏం చేయాలి?

రెండు కప్పుల నీటిలో ఒక చిన్న అల్లం ముక్క తురుము వేసి, నీరు సగానికి తగ్గే వరకు మరిగించాలి. తరువాత, ఖాళీ కడుపుతో టీ లాగా అల్లం నీటిని తాగాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. కావాలనుకుంటే, మీరు దానికి నిమ్మరసం, తేనె కూడా జోడించవచ్చు.

(Note: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

Also Read:

శీతాకాలంలో సైనస్ సమస్యలతో బాధపడుతున్నారా? ఈ చిట్కాలు ప్రయత్నించండి.!

ఇలాంటి వారితో ఉంటే జీవితం నాశనం.!

For More Lifestyle News