Calories Burned at Rest: నిద్రపోతున్నప్పుడు కూడా శరీరం కేలరీలు బర్న్ చేస్తుందా?

ఇంటర్నెట్ డెస్క్‌: శరీరం విశ్రాంతి స్థితిలో ఉన్నప్పుడు, అది కేలరీలు బర్న్ చేయదని చాలా మంది అనుకుంటారు. కానీ అలా అనుకోవడం తప్పు. ఎందుకంటే, నిద్రపోతున్నప్పుడు కూడా శరీరం కేలరీలు బర్న్ చేస్తుంది. కేలరీలు బర్న్ అవ్వడానికి కారణం, శరీరం ప్రాథమిక శారీరక విధులను నిర్వహించడానికి శక్తిని ఉపయోగించడం. దీనినే బేసల్ మెటబాలిక్ రేట్ (BMR) అని అంటారు.

ప్రాథమిక జీవక్రియ విధులు:

గుండె కొట్టుకోవడం, శ్వాస తీసుకోవడం, రక్త ప్రసరణ, శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడం, ఇతర అంతర్గత అవయవాల పనితీరు వంటి ప్రాథమిక శారీరక విధులను నిర్వహించడానికి శరీరానికి శక్తి అవసరం. ఈ విధులను నిర్వహించడానికి అవసరమైన శక్తిని కేలరీలు బర్న్ చేయడం ద్వారా సమకూరుస్తుంది.

గంటకు 50-100 కేలరీలు

ఒక నివేదిక ప్రకారం, శరీరం విశ్రాంతిలో ఉన్నప్పుడు కూడా కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది. దాదాపు 50 నుండి 100 కేలరీలు బర్న్ అవుతాయి. అయితే, బర్న్ చేయబడిన కేలరీల పరిమాణం వ్యక్తి లింగం, బరువు, ఎత్తు, వయస్సును బట్టి మారవచ్చు. మీరు ఎంత కష్టపడి పనిచేస్తే అంత ఎక్కువ కేలరీలు బర్న్ అవుతాయి. కేలరీలు తక్కువగా ఖర్చు చేస్తే, మిగిలిన కేలరీలు శరీరం లోపల కొవ్వుగా మారడం ప్రారంభమవుతాయి. తద్వారా బరువు పెరుగుతారు. ఒక వ్యక్తి ఏమీ చేయనప్పుడు, అతను పౌండ్ బరువుకు 0.48 కేలరీలు లేదా కిలోగ్రాము బరువుకు గంటకు 0.05 కేలరీలు బర్న్ చేస్తాడు. అదే సమయంలో, నిలబడి లేదా కదులుతున్న వ్యక్తి కూర్చున్న వ్యక్తి కంటే గంటకు ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేస్తాడు.

కేలరీలు బర్న్ చేయకుంటే గుండె కొట్టుకోదు

సాధారణంగా బరువు తగ్గే దిశలో మాత్రమే కేలరీల బర్నింగ్‌కు ప్రాముఖ్యత ఇస్తారు. కానీ ఇది దీనికి మాత్రమే పరిమితం కాదు. మీ శరీరం కేలరీలను బర్న్ చేసినప్పుడు, మీరు నిద్రపోయినప్పుడు, అందులో కూడా కేలరీలు బర్న్ చేయాలి అప్పుడే మీ గుండె కొట్టుకుంటుంది. సజీవంగా ఉండటానికి కేలరీలను బర్న్ చేయాలి. కేలరీలు సరిగ్గా బర్న్ చేయబడితే జీవక్రియ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. కేలరీలను లెక్కించడానికి BMR ఫార్ములా ఉపయోగిస్తారు.

Also Read:

దోసకాయను ఉప్పుతో తింటున్నారా? ఈ ముఖ్య విషయం తెలుసుకోండి.!

శరీరంలో కనిపించే ఈ లక్షణాలను అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయకండి.. లేదంటే..!

For More Health News