Kalonji Seeds : కలోంజి విత్తనాల్లో ఎన్ని గుణాలున్నాయో.. ! వీటితో ఆస్తమా, ఉబ్బసం పరార్..!

నల్ల జీలకర్ర అని కూడా పిలువబడే కలోంజి ప్రతి వంటగదిలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందిన మసాలా దినుసు. వగరు రుచిని కలిగి ఉండే సువాసనగల మసాలా ఇది. కలోంజి అనేది ఔషధ మొక్క. కలోంజి నూనె, కాల్చిన గింజలు, ముడి గింజలు మొదలైన అనేక రూపాల్లో దీనిని ఉపయోగిస్తారు.

కలోంజీ పోషక విలువలు..

కలోంజి విత్తనాలు ముడి ఫైబర్స్, అమైనో ఆమ్లాలు, ఇనుము, సోడియం, కాల్షియం, పొటాషియం పవర్‌హౌస్. విటమిన్ ఎ, విటమిన్ బి, విటమిన్ బి12, నియాసిన్, విటమిన్ సి వంటి విటమిన్లు కూడా కలోంజిలో పుష్కలంగా ఉన్నాయి. కలోంజి ఆయిల్ ఇతర నూనెల కంటే మెరుగ్గా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇందులో అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఉంటాయి. ఇది సుమారు 17% ప్రోటీన్, 26% కార్బోహైడ్రేట్లు, 57% మొక్కల కొవ్వులు, నూనెలను కలిగి ఉంటుంది.

కలోంజి విత్తనాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు.

1: జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుతుంది.

కలోంజి గింజలు తేనెతో కలిపినప్పుడు తెలివితేటలను మెరుగుపరుస్తుంది. మెదడు పనితీరు మెరుగ్గా ఉండాలంటే రోజూ ఖాళీ కడుపుతో వీటిని తీసుకోవాలి.. వృద్ధుల బలహీనమైన జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడానికి ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. కలోంజి గింజలను పుదీనా ఆకులతో కలిపి తీసుకుంటే, జ్ఞాపకశక్తిని పెంచి అల్జీమర్స్ వ్యాధి వంటి నరాల సంబంధిత రుగ్మతలను నివారించవచ్చని ఆయుర్వేదం చెబుతుంది.

2: మధుమేహం నియంత్రణలో..

టైప్ 2 డయాబెటిస్‌లో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి కలోంజి చాలా సహాయపడుతుంది. ఖాళీ కడుపుతో బ్లాక్ టీతో కలోంజి నూనెను తీసుకోవచ్చు.

3: ఆరోగ్యకరమైన గుండె

కలోంజి గుండెకు చాలా ప్రభావవంతమైనది. ఇది శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడం ద్వారా గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. మంచి ఫలితాలను అందుకోవాలంటే కలోంజి నూనెను పాలతో క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవాలి.

4: వాపును తగ్గిస్తుంది

కలోంజి గింజలు దీర్ఘకాలిక మంటలను నయం చేయగలవు. కీళ్ల మధ్య లూబ్రికేషన్, కీళ్ల నొప్పులను నయం చేయడానికి ఇది ప్రసిద్ధి చెందింది. ఆయుర్వేదం మంటలను తగ్గించడానికి కలోంజి నూనెను ప్రతిరోజూ తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తుంది.

5: రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది.

ఒక టీస్పూన్ కలోంజి ఆయిల్ రక్తపోటును నియంత్రించగలదు. ఒక టీస్పూన్ కలోంజి నూనెను గోరువెచ్చని నీటిలో కలిపి తాగవచ్చు.

6: దంతాలను దృఢంగా..

దంతాలకే కాదు, చిగుళ్ళలో రక్తస్రావం, బలహీనమైన దంతాలు మొత్తం నోటి ఆరోగ్యానికి కలోంజీ మేలు చేస్తుంది. కలోంజి పంటి నొప్పిని నయం చేయడానికి ఒక గొప్ప ఔషధం. నోటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి, అర టీస్పూన్ కలోంజి నూనెను ఒక కప్పు పెరుగుతో కలిపి రోజుకు రెండుసార్లు చిగుళ్ళు, దంతాల మీద రాయండి.

ఇవి కూడా చదవండి:

దంతాలను సహజంగా తెల్లగా చేసుకోవడం ఎలా..!

జుట్టు పెరగాలంటే ఈ సమస్యలు దాటేస్తే చాలు.. ఒత్తైన జుట్టు మీ సొంతం..!

ఆలోచనను మార్చి పడేసే పాప్‌కార్న్ బ్రెయిన్ గురించి తెలుసా..!

7: ఆస్తమా నుండి ఉపశమనం

కాలుష్యం కారణంగా, ఉబ్బసం చాలా సాధారణ వ్యాధిగా మారింది. ఉబ్బసంతో బాధపడే వారికి కలోంజి శక్తివంతమైన ఔషధం. గోరువెచ్చని నీటిలో కలోంజి నూనె, తేనె కలిపి ప్రతిరోజూ త్రాగాలి.

8: బరువు తగ్గడానికి..

స్లిమ్‌గా, ట్రిమ్‌గా కనిపించడానికి, శరీర జీవక్రియను పెంచడంలో కలోంజీ సహాయపడుతుంది. అధ్యయనాల ప్రకారం, కలోంజి గింజలను గోరువెచ్చని నీటితో సేవిస్తే బరువు తగ్గుతారు.

9: చర్మం, జుట్టు సమస్యలకు

అందంగా కనిపించాలని ఎవరు కోరుకోరు? కలోంజీ ఆరోగ్యకరమైన చర్మం, జుట్టును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. మెరిసే చర్మం కోసం, నిమ్మరసంతో దాని నూనెను ఉపయోగించవచ్చు. కలోంజి జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తుంది.

మరిన్ని వార్తల కోసం లింక్ క్లిక్ చేయండి.

గమనిక: పైన పేర్కొన్న వివరాలను ఆరోగ్య నిపుణులు అందించిన సమాచారం మేరకు ఇవ్వడం జరిగింది. దీనిని ఏబీఎన్-ఆంధ్రజ్యోతి ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు పైన చెప్పిన సూచనలు పాటించాలి.