గుడ్డులోని పచ్చసొన తింటే మంచిది కాదా? అసలు నిజమేంటంటే?

ABN , First Publish Date - 2021-12-28T18:43:41+05:30 IST

తెల్లటి కోడిగుడ్ల కంటే బ్రౌన్‌ ఎగ్స్‌ తినటం ఆరోగ్యకరం అనే మాట ముమ్మాటికే అపోహే. వాస్తవమేంటంటే.. ఏ కోడిగుడ్లు తిన్నా వాటి న్యూట్రిషిన్లలో తేడా

గుడ్డులోని పచ్చసొన తింటే మంచిది కాదా? అసలు నిజమేంటంటే?

ఆంధ్రజ్యోతి(28-12-2021)

తెల్లటి కోడిగుడ్ల కంటే బ్రౌన్‌ ఎగ్స్‌ తినటం ఆరోగ్యకరం అనే మాట ముమ్మాటికే అపోహే. వాస్తవమేంటంటే.. ఏ కోడిగుడ్లు తిన్నా వాటి న్యూట్రిషిన్లలో తేడా ఉండదు. డార్కర్‌ షెల్‌ ఉంటే మంచిదనే అపోహ చాలా మందిలో ఉంటుంది. అది నిజం కాదు. ఎక్కువగా కోడిగుడ్లను తింటే కొలెస్ర్టాల్‌ అధికమవుతుంది అనేది కూడా అవాస్తవమే. న్యూట్రిన్లు పుష్కలంగా ఉండే ఎగ్‌లో అనారోగ్యానికి గురి చేసే లక్షణం ఉంటుంది. పచ్చసొన తింటే మంచిది కాదనేది కూడా అపోహే. కండరాల బిగువుకు ఎంతో సహాయపడుతుందది. 


బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ మానేస్తే బరువు తగ్గుతారనేది అవాస్తవం. ఎందుకంటే నిద్రపోయి లేచిన తర్వాత శరీరానికి మంచి ఆహారం అవసరం. ఫైబర్‌ అధికంగా ఉండే ఆహారంతో పాటు ప్రొటీన్లు, న్యూట్రిన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకున్నా ఇబ్బందిలేదు. బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ బాగా తిన్నా.. రెగ్యులర్‌ వర్కవుట్స్‌ చేస్తే ఎలాంటి ఇబ్బంది ఉండదు. 

Read more