15 రోజులు ఆయిల్ ఫుడ్ మానేస్తే.. మీ శరీరంలో జరిగేది ఇదే..
మారుతున్న ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో మనం తినే ఆహారంలో ఎక్కువశాతం జంక్ ఫుడ్
చాలా మంది ఇంటి ఆహారం వదిలేసి బయటి ఫుడ్ను తినేందుకు ఎక్కువ అలవాటు పడుతున్నారు. బయట తయారు చేసే వంటకాల్లో ఎక్కువగా అయిల్ వాడటం కారణంగా వారు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు.
వీటిలో ముఖ్యంగా శరీరంలో కొవ్వు పెరగడం, గుండె సంబంధిత వ్యాధుల బారీన పడి ప్రాణాల మీదకు తెచ్చుకుంటున్నారు.
15 రోజుల పాటు ఆయిల్ ఫుడ్ను తినడం మానేస్తే మన శరీరంలో ఎలాంటి మార్పులు వస్తాయో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం
ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఆహారంలో ఈ నూనె వాడకాన్ని చాలా వరకు తగ్గించాలని వైద్యులు చెబుతున్నారు.
నూనె లేని ఆహారాలు తినడం వల్ల మీరు ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో బరువు తగ్గవచ్చు.
నూనె లేకుండా వంట చేయడం వల్ల ఆహారంలో సంతృప్త కొవ్వు, ట్రాన్స్ కొవ్వు తగ్గుతాయి, ఇది శరీరంలో LDL (చెడు) కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది, తద్వారా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
నూనె లేకుండా వంట చేయడం వల్ల మీ జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది