బ్రెయిన్ పదునుగా ఉండాలంటే..  వీటిని పాటించాల్సిందే..

మెదడుని ఎంత ఎక్కువగా సవాలు చేస్తే, అంత బలంగా మారుతుంది

శారీరక శ్రమ మెదడును రక్షించుకోవడానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి

సామాజికంగా కనెక్ట్ అవ్వడం వల్ల మెదడు ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది

ఆకుకూరలు, బెర్రీలు, గింజలు, గింజలు, తృణధాన్యాలు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి 

క్రమం తప్పకుండా నిద్రపోయే షెడ్యూల్‌కు కట్టుబడి ఉండటానికి ప్రయత్నించాలి

పజిల్స్, క్రాస్‌వర్డ్‌లు, సుడోకు, చెస్ లేదా మెమరీ గేమ్‌లతో మెదడుకు వ్యాయామం ఉండాలి 

లోతైన శ్వాస, ధ్యానం, ప్రకృతితో సమయం గడపడం లేదా డైరీ రాయడం లాంటివి ప్రయత్నించాలి 

ఏదైనా లక్ష్యం కోసం ప్రయత్నించినప్పుడు మెదడు నిమగ్నమవుతుంది మరింత శక్తివంతంగా మారుతుంది

Related Web Stories