చలికాలంలో నీరు తాగడం తగ్గి శరీరానికి తగినంత తేమ అందకపోయే అవకాశం ఉంది

చలికాలంలో గాల్లో తేమ తక్కువ. దీంతో, చెమట ఎక్కువగా పట్టకుండానే శరీరం తేమను కోల్పోతుంది. 

కాబట్టి, ఈ కాలంలో గోరువెచ్చని పానీయాలను తాగితే తగినంత తేమ అందుతుంది. 

చలి కాలంలో పండ్లు, సూప్స్ తాగడం ద్వారా హైడ్రేషన్ అవసరాలు తీరతాయి

ఈ కాలంలో నిత్యం వెంట నీళ్ల బాటిల్‌ను పెట్టుకుంటే నీరు తాగాలన్న విషయాన్ని మర్చిపోరు

ఈ కాలంలో కాఫీ, టీలకు కాస్త దూరంగా ఉంటే డీహైడ్రేషన్ ఇబ్బంది తగ్గుతుంది. 

మూత్రం రంగు ఎలా ఉందన్నదాన్ని బట్టి డీహైడ్రేషన్ స్థాయి ఎలా ఉందో తెలుసుకోవచ్చు.

Related Web Stories