బ్లాక్ కాఫీ vs మిల్క్ కాఫీ: రెండింటిలో ఏది మంచిది? 

బ్లాక్ కాఫీలో క్యాలరీలు ఉండవు. బ్లాక్ కాఫీ తాగడం వల్ల ఒక్క క్యాలరీ కూడా శరీరంలోకి చేరదు.

[{"selector":"#anim-627a4953-4ce7-4885-b1db-21e128474714","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-43c72d4b-e28a-496a-bb6c-c2a4c2268d47","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 87.91511%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-020497d8-b476-447f-a311-71b9434fe705","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-42965813-6b0a-4dc7-b861-79b19589b126","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

పాలు కలిపే శాతాన్ని బట్టి మిల్క్ కాఫీలో క్యాలరీలు ఉంటాయి. సగటున 30-50 క్యాలరీలు ఒక్క కప్ మిల్క్ కాఫీ వల్ల అందుతాయి.

[{"selector":"#anim-6dd7082f-23f2-4525-8b7f-d323de543725","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-580b9ef8-bd6b-4fac-bb77-fe3415ecd1ac","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 87.91511%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-eaaaac09-7914-45b8-9dd5-a976b9fd2c54","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-87f798a8-f389-4e7b-aba7-3508d3a8ad82","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఒక కప్పు మిల్క్ కాఫీ వల్ల 1-1.5 గ్రాముల ఫ్యాట్ అందుతుంది. బ్లాక్ కాఫీలో ఫ్యాట్ శాతం సున్నా.

[{"selector":"#anim-af53d892-fe49-42fb-abcc-b04f6917fa7a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b12fe834-ff98-450b-9053-c17bb8ec5987","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 87.91511%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7231e73e-e4c5-4a19-aac5-06221136b007","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c3ce43fb-c660-404c-b865-8ea163b28fcc","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

మిల్క్ కాఫీ ద్వారా 1-2 గ్రాముల ప్రోటీన్ శరీరానికి అందుతుంది. బ్లాక్ కాఫీలో ఎలాంటి ప్రోటీన్లూ ఉండవు.

[{"selector":"#anim-5b388e30-7b74-4429-b55e-bc94f6bbe5b1","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-71f8bc67-c5be-48ea-97c7-fb6c0d32f0cb","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 87.91511%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f762ec22-e072-4c71-9b9b-1adbabdd8bc6","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b37cf488-ce10-44d3-9df3-a34fe8a4f34d","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

మిల్క్ కాఫీ ద్వారా 3-6 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్స్ శరీరానికి అందుతాయి. బ్లాక్ కాఫీలో కార్బోహైడ్రేట్లు ఉండవు.

[{"selector":"#anim-e202f063-5721-416d-a332-25112d34330b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-582d1fdd-f2c2-4056-b461-449f96995f0f","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 87.91511%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a767e47e-8a1c-4058-badb-b0ba00e9f81a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ed1e7ede-a545-4f8b-b507-08d575d77f0c","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

బ్లాక్ కాఫీలో 0.5 గ్రాముల వరకు ఫైబర్ ఉంటుంది. మిల్క్ కాఫీ ద్వారా ఫైబర్ అందదు.

[{"selector":"#anim-aa02c093-47a9-4ae6-968f-0b6b37999e67","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3e10cb12-fdcb-4851-bf06-f4ffc9955bef","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 87.91511%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3c173682-80a7-42ee-9375-541b9114a296","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b0c50176-99bc-41b6-a086-9e1f43549faf","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

బ్లాక్ కాఫీ, మిల్క్ కాఫీ రెండింటిలోనూ యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్ నుంచి కాపాడతాయి.

[{"selector":"#anim-f0968ecc-e250-4472-94de-b3b9a092a9c5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-03946781-4277-426f-9eca-d9374bcfdcb6","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 87.91511%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-32fa8eba-538e-44da-aec7-fde9e20d31e1","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b4d44d7e-5859-44bd-8a91-ac74ccd3289e","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

మిల్క్ కాఫీలో షుగర్, ఫ్యాట్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. బ్లాక్ కాఫీలో అలాంటివేవీ ఉండవు.

[{"selector":"#anim-27318500-743f-44bc-a0b0-091dfb780c23","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c7f58932-66b9-400e-9214-14baa55db300","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 87.91511%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8a2db12a-f049-438e-8fc8-85b987faf90c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3d50d9ce-3eca-4137-a2ff-cfaf1335a803","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

మీకు కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వులు, షుగర్ వద్దనుకుంటే బ్లాక్ కాఫీ మంచి ఆప్షన్. అయితే రుచితో పాటు కాస్త ప్రోటీన్ కూడా కావాలంటే మిల్క్ కాఫీ తీసుకోండి.

[{"selector":"#anim-7c3e4c64-0fd7-4c47-8ac9-189cb3db9899","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-014093d4-a571-40cc-9329-efc9d0879f21","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 87.91511%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b828c0c3-aad6-40c5-b5be-f6e954993263","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e59c0110-93b6-4e70-b270-3064dc164031","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]