ఉదయాన్నే లేవగానే
మంచినీళ్లు త్రాగాలి
వేడి వంటకాలు తక్కువగా తినండి.
ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు పదార్థాలు తినాలి.
రోజుకు రెండుసార్లు పాలు లేదా పాల ఉత్పత్తులు తీసుకోండి.
మధుమేహం మరియు వ్యాయామం మీ రక్తంలో చక్కెరను ఎప్పుడు పర్యవేక్షించాలి
ఇంట్లో వండిన ఆహారం మాత్రమే తీసుకోవాలి
వ్యాయామం చేసేటప్పుడు శరీరానికి కావాల్సిన శక్తి లభించేలా ఆహారం తీసుకోవాలి.
రాత్రి ఆహారం తర్వాత నడవడం మంచిది.
Related Web Stories
బొప్పాయితో పాటు వీటిని అస్సలు తినకండి..
మల్టిగ్రెయిన్ ఇడ్లీ.. ఇలా తయారు చేసుకుంటే ఎంత ఆరోగ్యమో..
తేనె, లవంగాలు కలిపి తీసుకోవడం వల్ల కలిగే లాభాలివే..
పసుపు ముఖానికి రాస్తే మంచిదే.. కానీ అలా చేస్తే డేంజరే!