ఈ వంటనూనెలు వాడితే ఆరోగ్యం భేష్..

ఈ రోజుల్లో ఊబకాయం వేగంగా పెరుగుతోంది. 

 వంటలో నూనెను తగ్గించడం ద్వారా దీనిని నియంత్రించవచ్చని నిపుణులు అంటున్నారు.

అధిక నూనె వినియోగం ఊబకాయం, టైప్ 2 డయాబెటిస్, అధిక రక్తపోటు, అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు, గుండె జబ్బులు, దారితీస్తుందని  నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. 

మంచి ఎంపికలను ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అవకాడో నూనె, బాదం నూనె మరియు పొద్దుతిరుగుడు నూనె మంచి ఎంపికలుగా పరిగణించబడతాయి

ఎందుకంటే వాటిలో మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్ మరియు ఒలిక్ కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి. అవి బరువు తగ్గడంలో సహాయపడతాయి 

అనేక ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి.

ఆరోగ్యకరమైన నూనెలను కూడా మితంగా వాడాలి, లేకుంటే అవి దుష్ప్రభావాలకు కారణమవుతాయి.

Related Web Stories