ఎముక ఆరోగ్యం కోసం రాగి జావను తీసుకోవాలి.

ఇందులోని కాల్షియం ఇతర ఖనిజాలు ఎముక పుష్టికి తోడ్పతాయి.

రాగుల్లో డైటరీ ఫైబర్ అధికంగా ఉంది. ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది.

గ్లూటెన్ ఉన్న కారణంగా రాగి జావ సెలియక్ వ్యాధి ఉన్నవారికి ఉపశమనాన్నిఇస్తుంది.

రాగిలో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో గ్లూకోజ్ ని నెమ్మదిగా విడుదల చేస్తుంది.

రాగిలో పాలీ ఫేనాల్స్ వంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి. 

ఇవి శరీరంలోని ఫ్రీరాడికల్స్ ను నెమ్మదించేలా చేసి ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి.

రాగి మెగ్నీషియం కలిగిన పోషకపదార్థం., ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహకరిస్తుంది.

Related Web Stories