నేటికాలంలో చెడు ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా చాలామంది కడుపులో గ్యాస్ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు
గ్యాస్ సమస్య కారణంగా కడుపు ఉబ్బరం, ఏమీ తినాలని అనిపించక పోవడం వంటి సమస్యలు వస్తుంటాయి.
కడుపులో గ్యాస్ ఉత్పత్తి తగ్గడానికి, గ్యాస్ నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ఆహారంలో తక్కువ కొవ్వు ఉన్న ఆహారాలు, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు పండ్లను తీసుకోవాలి.
ప్రతిరోజూ ఉదయాన్నే రెండు గ్లాసుల గోరువెచ్చని నీరు తాగాలి. ఇలా చేయడం వల్ల పొట్ట శుభ్రంగా ఉండి గ్యాస్ నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది
ఉదయాన్నే బద్దకంగా ఉండకుండా వ్యాయామం లేదా వాకింగ్, యోగా వంటివి చేయాలి. దీని వల్ల కడుపులో గ్యాస్ ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది
ఉదయం నిద్ర లేవగానే గోరువెచ్చని నీటిలో కొద్దిగా క్యారమ్ గింజలు లేదా జీలకర్ర కలిపి తాగాలి. ఈ రెండు పదార్థాలు జీర్ణక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి
ఉదయం పూట ఐదు నిమిషాలు లోతైన శ్వాస తీసుకోవడం, దీనిని అనులోమ్-విలోమ్ అని పిలుస్తారు. ఇది శరీరానికి తగినంత ఆక్సిజన్ను అందించడంలో సహాయపడుతుందని వైద్యులు చెబుతున్నారు.
ఖాళీ కడుపుతో టీ లేదా కాఫీ తాగడం మానుకోండి. నిద్రలేచిన వెంటనే టీ, కాఫీ తాగడం వల్ల కడుపులో ఆమ్లం పెరుగుతుంది. ఇది రోజంతా గ్యాస్, గుండెల్లో మంటకు కారణమవుతుంది.