వారానికి ఎన్ని రోజులు  ఆకుకూరలు తినాలో తెలుసా..

ఆకుకూరలు తినడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.

 ఆకుకూరల్లో కొవ్వు తక్కువగా ఉంటుంది. ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. 

 చాలా మంది ఆకు కూరలు తినడానికి ఇష్టపడరు. 

కానీ మీకు నచ్చకపోయినా, మీరు మీ ఆహారంలో ఆకు కూరలను చేర్చుకుంటే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది.

ఆకు కూరలు తినడం ద్వారా మలబద్ధకాన్ని నివారించవచ్చు, ఎందుకంటే వాటిలో అధిక మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటుంది.

వారానికి కనీసం మూడు సార్లు మీ ఆహారంలో ఆకుపచ్చ కూరగాయలను చేర్చుకోవాలి.

ఇలా చేయడం ద్వారా మీరు అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించవచ్చు. 

Related Web Stories