ఎన్నో పోషకాల రాగి పిండి..  ఎంత మేలు చేస్తుందంటే..

ఎన్నో వందల ఏళ్లుగా రాగి పిండితో భారతీయులు వంటకాలు చేసుకుంటున్నారు. ఇది ఎన్నో పోషకాలు కలిగిన ఆహారం. 

మీరు ప్రోటీన్ తీసుకోవాలనుకుంటే ప్రతి రోజు రాగి పిండితో చేసిన చపాతీలను తినండి. 

రాగి చపాతీలు చాలా తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ కలిగిన ఆహారం. మీ బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ తగ్గాలంటే రాగి చపాతీలు తినండి. 

రాగి పిండితో చేసిన వంటలు ఉదయాన్నే తింటే కడుపు నిండిన ఫీలింగ్ కలిగి ఆకలి తగ్గుతుంది. ఫలితంగా బరువు నియంత్రణలో ఉంటుంది.  

రాగి పిండిలో యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి చర్మ సంరక్షణకు ఉపయోగపడతాయి. 

రాగి పిండిలో ఐరన్, జింక్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి జుట్టు సంరక్షణకు ఉపయోగపడతాయి. 

రాగి చపాతీలను తరచుగా తినడం వల్ల మీ ఎముకల ఆరోగ్యానికి అవసరమైన కాల్షియంను మీరు పొందవచ్చు. 

రాగి పిండిలో ఫైబర్ మోతాదు ఎక్కువగా ఉంటుంది. మీ జీర్ణ వ్యవస్థకు మద్దతుగా నిలుస్తుంది. 

రాగి పిండి గ్లూటెన్ ఫ్రీ ఫుడ్. గోధుమలతో ఇబ్బందులు పడుతున్న వారు రాగి పిండిని ప్రత్యామ్నాయంగా వాడుకోవచ్చు.

Related Web Stories